¿Cómo hacer lavados con agua de mar?

Lavados nasales con agua de mar: Una guía paso a paso

Los lavados nasales con agua de mar son un método natural y eficaz para limpiar y descongestionar las fosas nasales. El agua de mar contiene minerales y electrolitos beneficiosos que pueden ayudar a reducir la inflamación, eliminar el moco y las bacterias, y mejorar la respiración.

Materiales necesarios:

• Agua de mar esterilizada (disponible en farmacias o tiendas de salud)
• Aplicador nasal (generalmente incluido con el agua de mar)

Instrucciones paso a paso:

1. Inclina la cabeza: Inclina la cabeza hacia un lado, con la fosa nasal superior orientada hacia arriba.
2. Inserta el aplicador: Inserta suavemente el aplicador nasal en la fosa nasal superior. Asegúrate de que el aplicador está inclinado ligeramente hacia abajo para evitar que entre agua en los senos paranasales.
3. Presiona brevemente: Presiona el aplicador brevemente para liberar el agua de mar. Deja que el líquido fluya por la fosa nasal y salga por la fosa nasal inferior.
4. Deja que fluya: Sujeta la cabeza quieta durante unos segundos para permitir que el agua de mar llegue a todas las zonas de la fosa nasal.
5. Seca la nariz: Una vez que el líquido haya drenado, inclina la cabeza hacia el otro lado y seca suavemente el exceso de agua con un pañuelo limpio.
6. Repite en el otro lado: Repite los pasos del 1 al 5 en el otro lado, asegurando una irrigación suave y completa de ambas fosas nasales.

Consejos:

• Utiliza agua de mar esterilizada para evitar infecciones.
• La irrigación debe ser suave y cómoda. Si sientes ardor o dolor, detén inmediatamente el lavado nasal.
• Suénate la nariz suavemente después de cada lavado para eliminar cualquier resto de agua o moco.
• Evita utilizar agua del grifo, ya que puede contener impurezas que podrían irritar las fosas nasales.
• Si tienes alguna afección de salud subyacente, como pólipos nasales o desviaciones del tabique, consulta a un profesional de la salud antes de realizar lavados nasales.

Los lavados nasales con agua de mar pueden ser una forma eficaz y segura de mejorar la salud nasal y la respiración. Al seguir estos sencillos pasos, puedes disfrutar de los beneficios de una nariz limpia y despejada.