¿Por qué las uñas están rugosas?

Uñas Rugosas: Más que una Simple Arruga, un Reflejo de tu Bienestar

Las uñas, a menudo consideradas un simple accesorio estético, son en realidad ventanas que nos permiten vislumbrar nuestro estado de salud interno. No solo reflejan nuestra higiene, sino también nuestra nutrición, nuestro nivel de estrés e incluso los cambios hormonales que experimentamos. Entre las diversas alteraciones que pueden manifestarse en las uñas, las uñas rugosas, caracterizadas por estrías longitudinales, son un hallazgo común, pero que a menudo genera preocupación. Aunque la edad y la menopausia son factores relevantes, entender las posibles causas es fundamental para abordar el problema de forma efectiva y descartar condiciones subyacentes.

Estrías Longitudinales: ¿Una Marca de la Edad?

Es cierto que la aparición de estrías longitudinales en las uñas, también conocidas como onicosquisis longitudinal, se asocia con el envejecimiento. A medida que envejecemos, la producción de queratina, la proteína fibrosa que compone principalmente nuestras uñas, tiende a disminuir. Esta reducción en la producción de queratina puede llevar a la formación de estas líneas verticales que recorren la uña desde la cutícula hasta la punta. De la misma manera, la menopausia, con sus fluctuaciones hormonales, puede exacerbar este fenómeno, ya que los cambios en los niveles de estrógeno impactan la salud y el crecimiento de las uñas.

Más Allá de la Edad y la Menopausia: Otras Posibles Causas

Si bien la edad y la menopausia son factores importantes, es crucial considerar otras causas potenciales de las uñas rugosas:

• Deficiencias Nutricionales: Una dieta pobre en vitaminas y minerales esenciales, como hierro, zinc, vitamina A, vitamina B12 y biotina, puede afectar la producción de queratina y la salud general de las uñas.
• Trauma Repetido: Las lesiones repetidas en la matriz de la uña, ya sea por golpes, mordisqueo o el uso excesivo de productos químicos (esmaltes, removedores), pueden dañar la estructura de la uña y dar lugar a rugosidades.
• Deshidratación: La falta de hidratación adecuada puede hacer que las uñas se vuelvan quebradizas, secas y más propensas a desarrollar estrías.
• Enfermedades de la Piel: Condiciones como la psoriasis, el eccema y la liquen plano pueden afectar la matriz de la uña y manifestarse como uñas rugosas, engrosadas o deformadas.
• Problemas de Salud Subyacentes: En casos raros, las uñas rugosas pueden ser un signo de problemas de salud más serios, como enfermedades tiroideas, artritis reumatoide o enfermedades vasculares periféricas.
• Medicamentos: Algunos medicamentos, como los utilizados en quimioterapia, pueden afectar el crecimiento y la apariencia de las uñas.

¿Qué Puedes Hacer?

Si notas que tus uñas se han vuelto rugosas, considera las siguientes recomendaciones:

• Mejora tu Dieta: Asegúrate de consumir una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables. Considera tomar suplementos vitamínicos, bajo la supervisión de un profesional de la salud, si sospechas alguna deficiencia.
• Hidrata tus Uñas: Aplica regularmente una crema hidratante en las uñas y las cutículas. Evita el uso excesivo de agua caliente y jabones fuertes.
• Protege tus Uñas: Usa guantes cuando realices tareas domésticas o trabajes con productos químicos. Evita morderte las uñas y utiliza productos de manicura suaves y de buena calidad.
• Consulta a un Dermatólogo: Si las estrías son muy marcadas, se acompañan de otros síntomas (cambios de color, engrosamiento, dolor) o persisten a pesar de los cuidados, es importante consultar a un dermatólogo para descartar cualquier problema de salud subyacente y recibir el tratamiento adecuado.

En resumen, las uñas rugosas son un problema común que puede tener múltiples causas. Si bien el envejecimiento y los cambios hormonales juegan un papel importante, es fundamental considerar otros factores como la nutrición, el trauma y las enfermedades subyacentes. Prestar atención a la salud de tus uñas y adoptar hábitos saludables puede ayudarte a mantenerlas fuertes, lisas y reflejar tu bienestar general.