¿Qué vitamina activa la melanina?

¿Qué vitamina activa la melanina? Ay, Dios mío, ¡qué pregunta tan compleja! Me he pasado horas leyendo sobre esto, y la verdad es que… ¡no hay una vitamina que la “active” como tal! Al menos, no de la manera que uno podría pensar, ¿no? Es que… ¡es mucho más complicado! Me acuerdo de mi abuela, con su piel canela preciosa, siempre diciéndome que cuidara del sol. Ahora lo entiendo mejor.

Lo que sí he aprendido, y esto me dejó un poco descolocada al principio, es que la melanina y la vitamina D… ¡son como dos hermanas que se pelean por la misma habitación! O sea, cuanto más sol tomas para broncearte – y por tanto, más melanina produces – menos vitamina D absorbes. ¡Qué putada! Porque claro, necesitas vitamina D para los huesos, para el ánimo… ¡para un montón de cosas! Y yo, que siempre he querido ese tono dorado, ¡me he pasado media vida jugándomela al sol! Ahora pienso: ¿y si hubiese tenido más cuidado? ¿Qué hubiera pasado si en vez de buscar ese bronceado intenso, me hubiese preocupado más por protegerme?

He leído estudios, ¿sabes?, que dicen que el 70% de la población tiene niveles bajos de vitamina D en invierno, o algo así. ¡Se me caían los ojos leyendo esas cifras! Pero vamos, no es tan descabellado, ¿verdad? Piensa en la cantidad de gente que vive en ciudades, con poca exposición solar… yo misma, este invierno que he pasado casi en la oficina, ¡casi me da un ataque de nervios de falta de sol!

Así que, en resumen, no hay una vitamina mágica para tener más melanina. La melanina es la que nos protege del sol, pero a costa de la vitamina D. ¡Un dilema existencial para los amantes del bronceado como yo! Toca buscar un equilibrio, supongo. Protegerme más, tomar suplementos de vitamina D en invierno… y quizás, aceptar que un moreno suave, ¡es mejor que uno que me deje hecha polvo y con deficiencia de vitamina D! ¡Qué lío, verdad?