¿Qué vitamina te falta cuando se te cae el pelo?

¿Se te cae el pelo? ¿Te miras al espejo y sientes que cada vez te queda menos? Yo también he pasado por eso, es una sensación horrible. Te preguntas qué estás haciendo mal, ¿verdad? Pues a veces, algo tan simple como una vitamina puede ser la culpable. Me refiero a la biotina, la vitamina B7. ¿Te suena?

Dicen, y no sé si será verdad del todo, pero suena lógico, que esta vitamina es esencial para la queratina. ¿Y qué es la queratina? ¡Pues la proteína que forma nuestro pelo! Como los ladrillos de una casa, ¿no? Si faltan ladrillos, la casa se cae. Pues con el pelo, tres cuartos de lo mismo. Si te falta biotina, la queratina se debilita y… ¡adiós pelo!

Yo, por ejemplo, recuerdo una época en la que se me caía el pelo a puñados. ¡Era una locura! Me asusté muchísimo. Empecé a tomar un suplemento de biotina, recomendado por una amiga, y la verdad, no sé si fue eso o qué, pero la cosa mejoró. No digo que sea un milagro, pero algo hizo. Quizás, ¿quién sabe?, también influyó que empecé a comer mejor, a dormir más… En fin, la vida es un misterio.

He leído por ahí, no me acuerdo dónde, que una gran parte de la población tiene déficit de biotina, aunque sea leve. No sé si será un dato exacto, ni me voy a poner ahora a buscar el estudio, pero vamos, que no me extrañaría nada. Con el ritmo de vida que llevamos… En fin, si notas que se te cae mucho el pelo, quizás deberías plantearte mirar tus niveles de biotina. No pierdes nada, ¿no? Consulta con un médico o nutricionista, que ellos saben más que yo, pero por si acaso… ¡ahí te lo dejo!