¿Cómo hacer electrolito casero?

¡Adiós deshidratación! Prepara tu propio electrolito casero

El calor del verano, el ejercicio intenso o incluso una simple gripe pueden dejarte con la energía baja y deshidratado. ¡Pero no te preocupes! En lugar de recurrir a bebidas comerciales cargadas de azúcar y aditivos, puedes preparar tu propio electrolito casero, delicioso y naturalmente refrescante.

Ingredientes:

• Zumo de limón fresco: El limón es rico en vitamina C y potasio, esenciales para la rehidratación y la recuperación muscular.
• Jengibre rallado: El jengibre es un antiinflamatorio natural que ayuda a aliviar náuseas y calambres.
• Sal marina: La sal es vital para reponer los electrolitos perdidos a través del sudor. Un pellizco es suficiente.
• Miel o azúcar al gusto: Para endulzar la bebida. Ajusta la cantidad según tu preferencia.
• Agua: El ingrediente principal para diluir y refrescar.

Preparación:

1. Exprime el zumo de un limón fresco.
2. Ralla un trozo pequeño de jengibre.
3. En un vaso o jarra, mezcla el zumo de limón, el jengibre rallado, la sal marina y la miel o azúcar.
4. Disuelve completamente los ingredientes en agua.
5. Ajusta la cantidad de cada ingrediente según tu gusto y la concentración deseada.

Consejos:

• Puedes añadir un poco de menta fresca para un toque aromático.
• Si lo prefieres, puedes sustituir el zumo de limón por zumo de naranja o pomelo.
• Si necesitas un electrolito más potente, aumenta la cantidad de sal marina ligeramente.

Beneficios de la bebida casera:

• Repone los electrolitos perdidos durante la deshidratación.
• Ayuda a combatir la fatiga muscular.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Alivia la sensación de náuseas.
• Es una alternativa saludable y natural a las bebidas comerciales.

Disfruta de un electrolito casero refrescante y revitalizante, ¡ideal para cualquier ocasión!