¿Cómo hidratar el cuerpo con agua y sal?

¿Cómo hidratarse con agua y sal? (Suero casero)

Uf, la hidratación, tema complicado. Recuerdo ese verano del 2018 en Mallorca, ¡qué calor! Me deshidraté bastante y aprendí a la mala la importancia de la sal.

Un vaso de agua con un pellizco de sal, eso sí, no te pases, es lo que me recomendó mi médico de cabecera. Me dijo algo de electrolitos, pero la verdad, se me olvidó gran parte de la explicación médica.

La sal ayuda, eso sí lo recuerdo clarísimo, a que tu cuerpo absorba mejor el agua. Lo probé, y créeme, la diferencia fue notable.

En ayunas, como decía, o tras un buen entrenamiento, te repone electrolitos perdidos, evita el calambre. Te lo digo por experiencia, ¡fue una salvación en Mallorca!

Brevemente: Agua con pizca de sal (fina o gruesa) ayuda a la absorción de líquidos. Mejor en ayunas o tras ejercicio.