¿Cómo no contagiarse de un virus estomacal?

Cómo evitar contagiarse de un virus estomacal

Los virus estomacales, también conocidos como gastroenteritis viral, son infecciones altamente contagiosas que afectan el tracto gastrointestinal. Pueden causar síntomas desagradables como náuseas, vómitos, diarrea, dolor abdominal y fiebre. Dado que estos virus se transmiten fácilmente, es crucial tomar precauciones para evitar contagiarse.

Medidas preventivas esenciales:

1. Lavado frecuente de manos:

• Lávese las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de usar el baño, cambiar pañales y antes de manipular alimentos.
• Use desinfectante de manos a base de alcohol si no tiene acceso a agua y jabón.

2. Manejo seguro de los alimentos:

• Cocine los alimentos a fondo, especialmente la carne, las aves y los mariscos.
• Lave bien las frutas y verduras antes de comerlas.
• Evite consumir alimentos crudos o poco cocidos, como ostras y huevos crudos.

3. Limpieza y desinfección:

• Limpie y desinfecte regularmente las superficies de alto contacto, como encimeras, manijas de puertas y baños.
• Use un limpiador doméstico con lejía para desinfectar las superficies contaminadas con vómito o heces.
• Use guantes desechables al limpiar y tirar la basura.

4. Evite el contacto con personas enfermas:

• Limite el contacto con personas que tengan síntomas de virus estomacal.
• Si vive o cuida a alguien que está enfermo, use una mascarilla quirúrgica y guantes desechables.

5. Cuarentena:

• Las personas infectadas con virus estomacales deben permanecer en casa para evitar propagar la infección a otros.
• La cuarentena generalmente dura hasta 2 días después de que los síntomas hayan desaparecido.

6. Hidratación adecuada:

• La diarrea y los vómitos pueden provocar deshidratación, lo que puede ser grave. Beba muchos líquidos, como agua, bebidas deportivas y caldo.

7. Descanso suficiente:

• El descanso adecuado es esencial para que el cuerpo combata la infección. Descanse mucho y evite actividades extenuantes.

8. Medicamentos de venta libre:

• Los medicamentos de venta libre, como loperamida (Imodium) y subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol), pueden ayudar a reducir los síntomas de diarrea. Consulte a un médico antes de tomar cualquier medicamento.

Signos de advertencia que requieren atención médica:

• Diarrea o vómitos persistentes durante más de 24 horas
• Fiebre alta (más de 38,9 °C o 102 °F)
• Sangre o pus en las heces
• Dolor abdominal intenso
• Signos de deshidratación, como sed extrema, orina escasa y mareos

Conclusión:

Seguir estas medidas preventivas puede ayudar significativamente a reducir el riesgo de contagiarse de un virus estomacal. Al practicar una buena higiene, manejar los alimentos de manera segura, limpiar y desinfectar adecuadamente, y evitar el contacto con personas enfermas, podemos protegernos y proteger a los demás de esta desagradable infección.