¿Cómo quitar el acidez de forma casera?

Cómo Aliviar la Acidez de Forma Natural

La acidez es una sensación de ardor o malestar en el pecho que puede ser provocada por el reflujo ácido. Afortunadamente, existen varios remedios caseros sencillos que pueden ayudar a aliviar este incómodo síntoma.

Remedios Caseros para la Acidez:

• Plátanos Maduros: Los plátanos son ricos en pectina, una fibra soluble que puede ayudar a neutralizar el ácido estomacal y formar una capa protectora sobre el revestimiento del estómago.

• Chicle sin Azúcar: Masticar chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, que puede ayudar a neutralizar el ácido y reducir el ardor de estómago.

• Evita Comer en Exceso o Rápido: Comer en exceso o demasiado rápido puede ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior (EEI), lo que permite que el ácido estomacal suba al esófago. Come comidas más pequeñas y mastica lentamente para evitar esto.

• Cena Temprano: Evita comer una comida copiosa justo antes de acostarte. Darle tiempo a tu cuerpo para digerir los alimentos antes de acostarte puede ayudar a prevenir la acidez nocturna.

• Usa Ropa Cómoda: La ropa ajustada puede ejercer presión sobre el abdomen y empeorar la acidez. Usa ropa suelta y cómoda para evitar molestias.

• Duerme con la Cabeza Elevada: Elevar la cabeza mientras duermes puede ayudar a mantener el ácido estomacal en el estómago y evitar que suba al esófago.

• Pierde Peso: Si tienes sobrepeso u obesidad, perder peso puede ayudar a reducir la presión sobre el EEI y aliviar la acidez.

Otros Consejos:

• Evita alimentos y bebidas desencadenantes: Identifica los alimentos y bebidas que desencadenan tu acidez y evítalos tanto como sea posible. Los desencadenantes comunes incluyen alimentos picantes, cítricos, chocolate y cafeína.

• Toma antiácidos: Los antiácidos pueden ayudar a neutralizar el ácido estomacal y aliviar el ardor de estómago. Sin embargo, no se deben usar durante períodos prolongados sin consultar a un médico.

• Considera tomar medicamentos: Si los remedios caseros no alivian tu acidez, es posible que necesites tomar medicamentos. Hay varios tipos de medicamentos disponibles para tratar la acidez, incluidos bloqueadores de ácido, inhibidores de la bomba de protones y procinéticos.

Es importante recordar que la acidez puede ser un síntoma de una afección subyacente más grave, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Si experimentas acidez crónica o grave, es esencial consultar a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.