¿Cómo quitar la acidez y reflujo rápido?

¡Deshazte de la acidez y el reflujo rápidamente con estos remedios simples!

¿Cansado de la molesta sensación de ardor y regurgitación ácida que acompaña a la acidez y el reflujo? ¡No te preocupes más! Con estos remedios sencillos, puedes aliviar rápidamente tus síntomas y recuperar el control de tu sistema digestivo.

1. Consumir plátano maduro:

Los plátanos maduros son una opción excepcional para neutralizar el ácido del estómago gracias a su alto contenido de almidón resistente. Este tipo de almidón actúa como una barrera protectora, recubriendo las paredes del estómago y reduciendo la acidez.

2. Mascar chicle sin azúcar:

Mascar chicle sin azúcar aumenta la producción de saliva, que tiene un efecto neutralizante natural sobre el ácido. La saliva ayuda a lavar el ácido del esófago y proporciona un alivio temporal.

3. Evitar comer en exceso o muy rápido:

Las comidas abundantes o la alimentación rápida pueden sobrecargar el estómago, ejerciendo presión sobre el esfínter esofágico inferior (EEI). El EEI es el músculo que separa el estómago del esófago y evita que el ácido retroceda. Comer en porciones más pequeñas y masticar lentamente puede ayudar a reducir la presión sobre el EEI.

4. Cenar temprano:

Cenar demasiado cerca de la hora de acostarse da menos tiempo al estómago para vaciarse antes de recostarse. Esto aumenta el riesgo de reflujo cuando el ácido del estómago fluye hacia atrás hacia el esófago mientras estás acostado.

5. Usar ropa holgada:

La ropa ajustada puede constreñir el abdomen, ejerciendo presión sobre el estómago y empujando el ácido hacia el esófago. Optar por ropa holgada y cómoda permite que tu estómago se expanda sin obstáculos.

6. Mantener una postura adecuada al dormir:

Elevar la cabecera de tu cama unos 15-20 cm puede ayudar a crear una pendiente que minimice el reflujo. También puedes utilizar almohadas de cuña o almohadas corporales para sostener tu torso y reducir la presión sobre el estómago.

7. Perder peso (si es necesario):

El sobrepeso u obesidad pueden debilitar el EEI, lo que lleva a un mayor riesgo de reflujo. Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede mejorar significativamente los síntomas de acidez y reflujo.

Recuerda:

Si estos remedios caseros no brindan alivio o si tus síntomas son severos o persistentes, consulta a un médico. Puede haber una afección subyacente que requiera tratamiento médico.