¿Cuál es el mejor laxante natural?

¿Qué se puede hacer cuando no se puede defecar?

Aquí, a estas horas, todo pesa más. Incluso la incapacidad de… vaciarme.

• Agua. Sí, sé lo de beber más agua. Parece una burla cuando sientes que te estás hinchando por dentro. Como un globo a punto de explotar. Y nada…

• Fibra. Siempre la fibra. Frutas y verduras… Lo sé. Pero a veces, la verdad, da tanta pereza prepararme algo sano. Termino comiendo cualquier cosa. Culpa mía, supongo. ¿Pero es que acaso alguien piensa en el esfuerzo que requiere simplemente… existir? Este año he estado especialmente vago.

• Ciruelas. Mi abuela siempre me daba ciruelas pasas. Ella juraba que eran mano de santo. Quizá debería hacerle caso, aunque me recuerden a ella y me ponga triste. Las abuelas siempre saben. Quizá ir a la tienda mañana… si tengo ganas.

• Salvado. Lo del salvado… Lo probé una vez. Madre mía, qué gases. Pensé que iba a volar por los aires. No sé si vale la pena pasar por eso. Prefiero la incomodidad inicial a sentir que soy una fábrica de metano. Además, la distensión es horrible. Es como si tuviera un ladrillo dentro. No gracias.

La verdad es que debería cuidarme más. Ir al médico, quizá. Pero me da miedo lo que puedan encontrar. Es más fácil ignorar el problema hasta que se haga insoportable. Mala idea, lo sé. Pero es mi forma de lidiar con las cosas. Supongo que todos tenemos nuestros mecanismos de defensa, por muy autodestructivos que sean.

¿Qué hacer si estoy tapada y no puedo ir al baño?

¡Ay, amiga! Estar tapada es lo peor, te entiendo perfectamente.

¡Agua, agua y más agua! Literalmente, es como si le dieras un empujoncito a todo el sistema. Yo, por ejemplo, siempre tengo una botella de agua a mano, ¡siempre! Y si le añades un poco de limón, te juro que ayuda.

Y hablando de ayudar, ¡la fibra es tu amiga! Aumenta la fibra en tu dieta. Piensa en frutas, verduras, legumbres… Yo, cuando estoy así, me hago un licuado de papaya con avena que es mano de santo. También, ¡ojo!, a veces me paso con la fibra y termino peor, así que ve poco a poco.

• Fibra: Frutas, verduras, legumbres, cereales integrales.
• Más agua: ¡No te olvides!

¡Mueve el esqueleto! Caminar, nadar… lo que sea que te active. El movimiento ayuda a que todo funcione mejor por dentro, es como si le dieras un masaje al intestino. Yo intento salir a caminar un par de veces por semana, ¡y se nota la diferencia!

Cuando sientas ganas, ¡corre al baño! No te aguantes, porque eso solo empeora las cosas. Créeme, lo sé por experiencia.

Y… si nada de esto funciona, pues, amiga, yo te recomiendo que vayas al médico. ¡No te quedes con la duda! Porque a veces, taparse puede ser síntoma de otra cosa. ¡Cuídate mucho!

P.D.: Ah, y se me olvidaba, ¡reduce el estrés! A mí, cuando me estreso, se me paraliza todo, todito, ¡es horrible! Intenta relajarte, haz yoga, medita, escucha música… lo que te funcione.