¿Cuáles son los beneficios de tomar agua con sal?

¿Beneficios del agua con sal? Uf, ¿quién lo diría, no? A veces las cosas más sencillas son las que más nos ayudan. Yo, por ejemplo, antes ni me lo planteaba. Agua, pues agua, ¿para qué complicarla con sal? Pero aprendí, a las malas, claro. Recuerdo una vez, haciendo senderismo en pleno agosto, el sol pegaba que daba miedo, y yo, tan fresca, solo con mi botellita de agua. Craso error. Empecé a sentirme fatal, mareada, con una debilidad… Vamos, un desastre. Un amigo, más sabio que yo, me dio un sobrecito de esos de sales minerales para disolver en agua, y oye, ¡mano de santo! Me recuperé bastante rápido.

Es que claro, cuando sudas mucho, pierdes electrolitos, como el sodio, el potasio y el cloro, ¿no? Y el agua sola no te los repone. Estos electrolitos son vitales, o sea, súper importantes para que el cuerpo funcione bien. Regulan la hidratación, la función muscular… mil cosas. Por eso, después de un buen entrenamiento, o si estás en un sitio con mucho calor, un poquito de sal en el agua puede marcar la diferencia. No hace falta pasarse, ¿eh? No se trata de beber agua de mar. Con una pizca es suficiente. He leído por ahí que la Organización Mundial de la Salud, o algo así, recomienda no sé cuántos gramos de sal al día… la verdad no me acuerdo del número exacto, pero vamos, que con un poquito en el agua, sobre todo cuando lo necesitas, te aseguras de reponer lo que pierdes y te sientes mucho mejor. ¡Créeme, lo digo por experiencia!