¿Qué comer cuando tienes el estómago sucio?

¿Qué comer cuando tienes malestar estomacal?

Cuando sufres de malestar estomacal, tu sistema digestivo está irritado e inflamado. Ciertos alimentos pueden empeorar los síntomas, mientras que otros pueden ayudar a calmar el malestar.

Alimentos recomendados para el malestar estomacal:

• Arroz blanco: El arroz blanco es un alimento blando y fácil de digerir que puede ayudar a asentar el estómago.
• Plátano: Los plátanos son ricos en potasio, que puede ayudar a restaurar los electrolitos perdidos debido al vómito o la diarrea.
• Puré de manzana: El puré de manzana es otro alimento suave que puede ayudar a calmar el estómago.
• Tostadas: Las tostadas simples pueden ayudar a absorber el exceso de ácido estomacal.
• Caldo: El caldo puede ayudar a rehidratar el cuerpo y proporcionar nutrientes.

Alimentos que deben evitarse:

• Alimentos grasos: Los alimentos grasos pueden empeorar el malestar estomacal, ya que tardan más en digerirse.
• Alimentos picantes: Los alimentos picantes pueden irritar el revestimiento del estómago.
• Alimentos muy condimentados: Los alimentos muy condimentados también pueden irritar el estómago.
• Cafeína: La cafeína puede estimular el tracto digestivo y empeorar el malestar estomacal.
• Alcohol: El alcohol puede irritar el estómago y deshidratar el cuerpo.

Además de la dieta:

• Mantente hidratado: Es importante mantenerse hidratado cuando tienes malestar estomacal. Bebe mucha agua o infusiones suaves, como té de manzanilla o jengibre.
• Descansa: El descanso puede ayudar a darle un respiro al sistema digestivo.
• Evita el tabaco: El tabaco puede empeorar el malestar estomacal.

Es importante tener en cuenta que estas recomendaciones son generales y es posible que cada persona reaccione de manera diferente a ciertos alimentos. Si tienes malestar estomacal persistente o severo, es recomendable consultar a un médico para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.