¿Qué es cuando se siente un vacío en el estómago?

El Vacío en el Estómago: Más Allá del Hambre

Sentimos hambre cuando nuestro estómago ruge, reclamando alimento. Pero ¿qué ocurre cuando experimentamos una sensación de vacío, una especie de hueco en el estómago, sin que el hambre física sea la causa? Este malestar, a menudo descrito como un “vacío en el estómago”, puede ser un indicador de ansiedad estomacal, una experiencia común tanto en niños como en adultos, y que no debe confundirse con la acidez estomacal, que presenta síntomas distintos.

A diferencia del hambre, que suele ir acompañado de un rugido estomacal y un deseo intenso de comida, la ansiedad estomacal se manifiesta como una sensación de incomodidad, a veces incluso de opresión, en la zona superior del abdomen. Este “vacío” no se alivia con la ingesta de alimentos, y puede incluso empeorar tras una comida, debido a la tensión acumulada.

Más que una simple sensación:

El vacío estomacal relacionado con la ansiedad es parte de una respuesta fisiológica al estrés. Cuando nos sentimos ansiosos, nuestro cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que pueden afectar la digestión, provocando una serie de síntomas que incluyen:

• Sensación de vacío o hueco en el estómago: Como se mencionó, es la característica principal. Puede ser descrita como una incomodidad difusa, una presión ligera, o incluso una sensación de “nudo” en el estómago.
• Náuseas: La ansiedad puede interferir con la motilidad gástrica, llevando a náuseas sin vómitos.
• Malestar general: A menudo, este vacío se acompaña de una sensación de malestar general, inquietud y nerviosismo.
• Dificultad para concentrarse: La ansiedad distrae la atención y dificulta la concentración en tareas.
• Sudoración: Es un síntoma común asociado a la respuesta fisiológica al estrés.
• Taquicardia: El aumento de la frecuencia cardíaca es otro efecto de la liberación de adrenalina.

Diferenciándolo de la acidez:

Es crucial distinguir entre el vacío estomacal por ansiedad y la acidez. Mientras que la ansiedad se manifiesta como una sensación de vacío o incomodidad difusa, la acidez se caracteriza por una sensación de ardor en el esófago y el estómago, a menudo acompañada de reflujo. La acidez suele aliviarse con antiácidos, mientras que el vacío por ansiedad requiere abordar la causa subyacente: la ansiedad misma.

¿Qué hacer?

Si experimentas con frecuencia este “vacío en el estómago” sin motivo aparente, es importante consultar a un profesional de la salud. Existen diversas técnicas para gestionar la ansiedad, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la meditación, el yoga y técnicas de relajación. En algunos casos, el médico puede recomendar medicación para ayudar a controlar los síntomas. Recuerda que no estás solo y que hay ayuda disponible. Identificar y abordar la ansiedad subyacente es clave para aliviar esta incómoda sensación de vacío en el estómago.