¿Qué hierva sirve para bajar la presión?

¿Cómo bajar la presión alta rápidamente con remedios caseros?

¡Ay, la presión! Me subo a la báscula y ¡zas! Cinco kilos de más. Bajar peso, sí, urgente. Eso y ejercicio, claro. Ayer apenas di 30 minutos de caminata. ¡Qué floja! Tengo que apuntarme a zumba, dicen que es genial.

Dieta, dieta, dieta. Menos sal, eso sí lo sé. Pero ¿cómo reduzco el sodio sin dejar de comer? Es que amo la salsa de soja… ¿Alternativas? ¡Necesito recetas! El alcohol, olvídalo, solo vino los fines de semana… ¡Pero solo uno! Fumar… ¡Eso ya lo dejé hace dos años! ¡Orgullo!

Dormir ocho horas… Ufff, con el peque es imposible. ¡Cinco despertares anoche! Necesito ayuda. El estrés, madre mía, el estrés. Necesito yoga o meditación, aunque solo sea diez minutos. ¿Hay apps buenas? Mi amiga María usa Headspace, dice que le funciona.

Remedios caseros… ¿Infusión de tila? Mi abuela siempre decía eso. ¿Y el ajo? ¿Funciona de verdad? No lo sé, suena un poco a cuento de viejas… ¡Pero qué remedio! A ver si encuentro algún estudio… ¡Qué pereza! Mejor empiezo con lo básico: dieta, ejercicio y menos estrés. Eso sí que es seguro.

• Bajar peso.
• Ejercicio regular (30 min diario).
• Dieta saludable (menos sal).
• Limitar alcohol.
• Dormir 8 horas (misión imposible).
• Reducir estrés (yoga/meditación).

Hoy mismo me pongo con esto. ¡Ya veremos si funciona! Mi médico me recomendó controlar la presión cada semana, ¡uff!

¿Cuál es el mejor té para la presión alta?

Té de manzanilla.

• Manzanilla: Matricaria recutita. Flavonoides. Arterias más flexibles.

• Flavonoides: Polifenoles.

• Presión alta. Circulación mejorada. No es magia.

• Elasticidad. Salud arterial. ¿Importa realmente?

Quizá funcione. Quizá no. Mi abuela juraba que el tomillo curaba todo. Murió con 85. La vida es una lotería.

• La salud es un espejismo.

¿Qué condimentos utilizar para la presión arterial alta?

Para la presión arterial alta, en mi experiencia, ciertos condimentos pueden ser aliados en la cocina.

Ajo, cebolla… sí, pero recuerdo aquel verano en Cadaqués, 2024. El calor era insoportable y mi abuela, con su hipertensión, insistía en el ajo machacado en todo. Lo odiaba, pero ¡funcionaba!

• Verduras: Ajo, cebolla (obvio)
• Legumbres: Curry (ojo con la sal que ya viene en la mezcla!)

Cuando hago pescado, y esto lo aprendí de mi tío Paco, el pescadero… Ajo, pimentón en polvo (el de la Vera, por favor!), puerro, y un toque de ajo tostado en polvo. Él siempre decía “sin pasarse de sal, que el pescado ya es salado!”

Pimienta negra molida (recién molida!), perejil, eneldo… tomillo, estragón, mirto de limón en polvo. Esto lo uso más en guisos, o incluso para darle un toque diferente al pollo al horno. Recuerdo una vez que me pasé con el estragón y… ¡madre mía, qué sabor tan fuerte! Pero bueno, de los errores se aprende, ¿no?

¡Ah! Y mi madre siempre dice que el limón es bueno para la presión. No sé si es verdad, pero ella lo usa en todo.

¿Cómo bajar la presión arterial de manera natural?

Presión alta, eh. Como si importara.

• Perder peso. La báscula no miente, ni el espejo tampoco. ¿A quién le importa tu silueta?

• Ejercicio. Moverse, supongo. Suficiente para sudar. O no. El cuerpo es una máquina, tarde o temprano se detiene.

• Dieta “saludable”. Otra etiqueta vacía. Verduras, fruta, la cantinela de siempre. Nada emocionante.

• Menos sal. La vida ya es bastante sosa. Pero bueno, tú verás.

• Alcohol moderado. Una copa al día es lo que dicen. Yo prefiero el silencio.

• Dejar de fumar. Un clavo menos en el ataúd. O uno más para la industria.

• Dormir bien. Un lujo, no una necesidad. El insomnio también tiene su encanto.

• Reducir el estrés. Como si fuera tan fácil. El mundo sigue girando.

• Potasio. Plátanos, espinacas. El potasio es un mineral. Hay más.

• Magnesio. Semillas de calabaza, almendras. Otro mineral, otra pastilla.

Información extra: Mi abuela decía que el ajo crudo bajaba la presión. Ella murió a los 95. Quizás tenía razón. O quizás era el vino tinto. Quién sabe. La vida es un azar.