¿Qué jugo es bueno para bajar la presión?

¿Qué fruta baja la presión arterial rápido?

La presión... ¿la presión arterial? Dios, otra noche pensando en esto... A veces, siento que me ahogo, como si el peso del mundo, de todo, estuviera sobre mi pecho.

Plátano, sí, plátano. Los de cáscara amarilla, con puntitos marrones, los que mi abuela siempre compraba… Recuerdo su olor, dulce y algo agrio. Ella… ella se fue este año. La echo tanto de menos.

Los tomates, también. En mi huerta… este año apenas crecieron. Quizás no les di la suficiente agua. Como no me di suficiente a mí mismo.

Manzanas, de esas verdes, agrias... Las encuentro en el mercado, pero ya no tienen el mismo sabor. No es lo mismo. Nada es lo mismo.

Y las naranjas, sí. El jugo, frío, en esas mañanas de invierno… Ahora, todo sabe a ceniza.

Es curioso… me da vueltas la cabeza pensando en ello. La presión… ¿realmente bajan la presión estas frutas? Quizás es solo un placebo. O quizás, simplemente, necesito algo de paz. Algo de calma… que se me escapa como arena entre los dedos.

¿Qué puedo comer para que me baje la presión?

Bajar la presión:

• Verduras. Frutas. Lácteos desnatados. Grasa, la justa.
• Granos integrales, legumbres, semillas, frutos secos. Aceite vegetal. ¿Te suena aburrido? Lo es.
• Pescado. Ave. Carne magra. No te pases.
• Menos sal. Carnes rojas, dulces, refrescos... Evita.

Al final, lo importante es el ritmo.

Información adicional:

• Potasio: Básico. Está en el plátano, pero no solo ahí.
• El estrés sube la presión. Relax. ¿Fácil? No.
• Este año probé el kéfir. No está mal.
• El ajo también ayuda. Pero ojo, no te pases.
• "Memento mori". ¿Qué tiene que ver? Todo.

Personalmente, creo que hay más en juego que unos simples alimentos.

¿Qué fruta hace bajar la presión?

¡Ay madre, la presión! A ver... ¿Qué fruta baja la presión? Sandía, eso dicen. Un estudio por ahí, jugo de sandía a diario... Suena bien, ahora que lo pienso. ¿Será verdad? ????

• Sandía. Sí, la sandía.
• Limón.
• Piña.

O sea, cosas frescas y con agua. Minerales, potasio, vitamina C, A y B... ¡Uf!

Mi abuela siempre decía que el plátano era bueno pal potasio, pero... ¿baja la presión? ¡No sé! Y ahora que lo pienso, ¿la piña tiene potasio? Tengo que googlearlo. A lo mejor el melón también vale, ¿no? Es parecido a la sandía.

Y hablando de mi abuela... Siempre me hacía limonada cuando me sentía mal. ¿Será por la presión? ¡Qué cosas! Y yo pensando que era puro cariño. Igual sí que sabía la abuela...

Espera, espera... ¿Y el apio? Creo que mi tía me dijo una vez que el apio era bueno para la presión. Pero, ¿es una fruta? ¡No! Es verdura. Aaaaah. Ya me estoy liando. Bueno, sandía, limón y piña, esas fijo. ¡A apuntarlo en la lista de la compra! Que luego se me olvida. ????