¿Qué puedo beber para que se me quite la diarrea?

¡Hidratación esencial para combatir la diarrea!

La diarrea, caracterizada por deposiciones frecuentes y acuosas, puede deshidratarte rápidamente. Por lo tanto, es crucial consumir abundantes líquidos para reponer los fluidos perdidos y prevenir complicaciones graves. Aquí tienes una guía de bebidas que pueden ayudarte a aliviar la diarrea:

Agua:

• El agua es la opción principal para mantenerse hidratado.
• Bebe al menos una taza (250 ml) de agua después de cada deposición.
• También puedes beber agua de coco, que contiene electrolitos naturales.

Bebidas rehidratantes:

• Las bebidas rehidratantes, como Pedialyte o Gatorade, contienen electrolitos y azúcar que ayudan a reponer los fluidos y minerales perdidos.
• Estas bebidas son especialmente beneficiosas para niños y personas con diarrea prolongada.

Solución salina casera:

• Mezcla 1 cucharadita de sal y 8 cucharaditas de azúcar en 1 litro de agua hervida y enfriada.
• Esta solución casera ayuda a equilibrar los niveles de electrolitos y prevenir la deshidratación.

Té de hierbas:

• El té de manzanilla, jengibre o menta tiene propiedades calmantes y puede ayudar a aliviar la diarrea.
• El té negro contiene taninos, que pueden tener un efecto antidiarreico.

Sopa:

• La sopa, especialmente la sopa de pollo o verduras, es rica en electrolitos y nutrientes.
• El caldo ayuda a rehidratar y la sopa proporciona nutrientes para promover la curación.

Alimentos salados:

• Las galletas saladas, los pretzels o las palomitas de maíz pueden ayudar a reemplazar el sodio perdido durante la diarrea.
• Estos alimentos también pueden ayudar a absorber el exceso de líquido en los intestinos.

Evitar:

• Evita las bebidas azucaradas, como los refrescos y los jugos, ya que pueden empeorar la diarrea.
• Limita el café y el alcohol, ya que pueden deshidratarte aún más.

Recuerda, además de beber abundantes líquidos, es importante descansar y comer comidas pequeñas y frecuentes para reducir la irritación gastrointestinal. Si la diarrea persiste durante más de dos días o se acompaña de fiebre, dolor abdominal intenso o sangre en las heces, consulta a un médico de inmediato.