¿Qué son más sanas, las nueces o las almendras?

Vale, a ver, ¿nueces o almendras? Siempre me hago esa pregunta cuando voy a comprar frutos secos. ¿Cuál será la mejor opción, verdad?

Pues mira, según lo que he leído por ahí… Tanto las nueces como las almendras son buenísimas, ¡eso ya lo sabemos! Pero sí que es verdad que tienen sus pequeñas diferencias. Es como elegir entre un vestido rojo y uno azul, los dos te quedan bien, pero uno resalta algo distinto de ti, ¿no?

Las almendras, por lo que he visto, son como las reinas del calcio. Si tienes problemas de huesos o simplemente quieres asegurarte de que estás tomando suficiente, ¡las almendras son una apuesta segura! Además, tienen un montón de magnesio, fósforo, potasio, hierro y vitamina E. La vitamina E, ¡qué importante para la piel! Recuerdo que mi abuela siempre decía que un puñado de almendras al día te daba una piel radiante. ¿Será verdad? Nunca lo comprobé del todo, la verdad.

En cambio, las nueces… ¡Ah, las nueces! Ellas tienen más zinc. No sé tú, pero yo siempre que tengo un catarro me bombardeo a alimentos con zinc. No sé si funciona, pero me da la sensación de que me recupero más rápido. Y además, tienen menos sodio, que eso siempre viene bien para controlar la presión arterial.

Entonces, ¿cuál elegir? Pues yo creo que depende mucho de lo que necesites en ese momento, ¿no crees? Es como cuando vas a la frutería, ¿coges manzanas o naranjas? Depende de lo que te apetezca, de lo que necesites en ese día. Quizás un día necesitas más calcio y te comes un puñado de almendras. Otro día, necesitas un chute de zinc y te lanzas a por las nueces.

Lo importante es que ambas son geniales para picar entre horas y, por supuesto, mucho mejores que las patatas fritas, ¡eso sí que lo tengo claro! Y tú, ¿cuál prefieres? ¿Almendras o nueces? ¡Cuéntame!