¿Cómo quitar la acidez de estómago de forma natural?

Cómo aliviar la acidez de forma natural

La acidez estomacal es una afección común que puede provocar una sensación de ardor o dolor en el pecho. Ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago, el tubo que lleva los alimentos desde la boca al estómago.

Si bien existen medicamentos disponibles para tratar la acidez, también hay muchos remedios naturales efectivos que pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Remedios naturales para la acidez estomacal

1. Consume alimentos alcalinos:

Los alimentos alcalinos, como los plátanos maduros, las verduras de hoja verde y el yogur, pueden ayudar a neutralizar el ácido estomacal. Los plátanos maduros son especialmente ricos en potasio, que puede ayudar a reducir la producción de ácido.

2. Mastica chicle sin azúcar:

Mascar chicle sin azúcar puede ayudar a estimular la producción de saliva, que a su vez puede ayudar a neutralizar el ácido estomacal. También puede ayudar a eliminar el ácido del esófago.

3. Lleva un diario de comidas:

Llevar un diario de comidas puede ayudarte a identificar los alimentos que desencadenan la acidez estomacal. Una vez que hayas identificado los alimentos desencadenantes, puedes evitarlos para prevenir los síntomas.

4. Evita comer en exceso:

Comer en exceso puede ejercer presión sobre el estómago y provocar la regurgitación de ácido hacia el esófago. Come comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de comidas abundantes.

5. Otras medidas:

• Evita el alcohol, el café y las bebidas carbonatadas, ya que pueden agravar la acidez.
• Mantente erguido después de comer para evitar que el ácido suba por el esófago.
• Eleva la cabecera de tu cama por la noche para reducir la posibilidad de que el ácido suba por el esófago mientras duermes.
• Usa ropa holgada para evitar ejercer presión sobre el estómago.
• Haz ejercicio con regularidad, ya que puede ayudar a mejorar la digestión y reducir la acidez.

Cuándo consultar a un médico

Si bien los remedios naturales pueden ser efectivos para aliviar la acidez ocasional, es importante consultar a un médico si experimentas acidez estomacal frecuente o grave. La acidez estomacal crónica puede ser un signo de una afección subyacente, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).

Tu médico puede recomendar medicamentos, cambios en el estilo de vida o incluso cirugía para tratar la ERGE.