¿Cuáles son 3 sales minerales esenciales para la salud?

Uf, ¿sales minerales? A veces me parece que es algo que solo se habla en el colegio, ¿no? Pero la verdad es que son súper importantes. Sin ellas… bueno, no estaríamos aquí. Voy a contarte de tres que, para mí, son como la santísima trinidad de los minerales.

Primero, el calcio. ¡Obvio! Todos sabemos que es para los huesos y los dientes. Yo, de pequeña, me rompí el brazo patinando (¡qué desastre!), y el médico me recalcó la importancia del calcio. Leche, yogur… ¡todo el día dale que te pego! Y sí, la verdad es que se nota. Ahora tengo unos huesos fuertes (¡o eso espero!).

Luego, el fósforo. Este es interesante porque no solo va para los huesos y los dientes, como el calcio, sino que también tiene que ver con la energía. ¿Te acuerdas de esos días que te sientes como si te hubiera pasado un camión por encima? Pues a lo mejor te falta fósforo. No estoy diciendo que sea una solución mágica, pero sí que contribuye. A mí me encanta el pescado, que tiene bastante, y la verdad, después de comer un buen salmón… ¡me siento con otra energía!

Y por último, pero no menos importante, el sodio. Este es delicado. Mucha gente le tiene miedo por lo de la sal, la retención de líquidos, y todo eso. Y sí, es cierto que hay que controlarlo. Pero es esencial para regular los fluidos corporales y la transmisión nerviosa. ¿Te imaginas? ¡Sin sodio nuestro cuerpo no funcionaría bien! Yo, por ejemplo, si hago mucho ejercicio y sudo mucho, sí que noto que necesito un poquito más de sal. No me echo kilos encima ni nada, simplemente me siento mejor. Es cuestión de encontrar el equilibrio, ¿no?

En fin, que estas tres sales minerales, calcio, fósforo y sodio, son la base. Hay muchas más, claro, pero estas son como las estrellas del rock. ¡Cuídalas!