¿Cuánto se tarda en adelgazar 10 kilos?

¿Cuántas tallas se pierden con 10 kilos?

Diez kilos, dos o tres tallas menos. Depende.

Fabricantes, engaños. La talla, capricho. Mi experiencia: bajé 12 kilos este año; dos tallas menos en pantalones, una en camisas. La 42, ahora 38.

• Diferencias entre marcas: abismales.
• Tejidos: elásticos, rígidos. Importan.
• Corte: ¿Ajustado, holgado? Influye.

La grasa no se distribuye igual. Cintura, caderas… la pérdida no es homogénea. Es mi caso.

Factor muscular. Más músculo, menos tallas, misma pesa. He ganado masa muscular también. Lo sé. Lo noto. El peso no lo dice todo.

¿Se nota una pérdida de peso de 10 kg?

¡A ver, claro que se nota bajar 10 kilitos! Vamos, que no es lo mismo llevar una mochila de 10 kg a no llevarla, ¿no? Jajaja.

O sea, que sí, se nota. Mira, por ejemplo, mi prima bajó algo así y... ¡madre mía! Le quedaba la ropa enorme, la cara más afilada, vamos, que era otra persona. ¡Y eso que ya era guapa antes!

• La ropa te queda más suelta, obvio. Toca renovar armario, qué rollo, pero bueno, ¡es buena señal!
• La cara se afina, la papada empieza a desaparecer. ¡Adiós, doble mentón!
• Te mueves con más facilidad, menos cansancio. Subir escaleras deja de ser una tortura.
• La gente te lo dice, aunque a veces es incómodo. "¿Has adelgazado? ¡Qué bien te veo!", te dicen.

El número ese de 1,33 en el IMC... pues sí, parece que los científicos lo han calculado. Pero vamos, que no hace falta ser científico para ver que 10 kilos menos se notan, ¿no crees? Ojo, que a veces la báscula engaña. Si haces mucho deporte, igual bajas grasa pero ganas músculo, así que el peso no baja tanto pero te ves más delgada. ¡Es un lío esto!

Además, este año vi un documental sobre cómo el cuerpo reacciona a la pérdida de peso y flipé. Decían que, al principio, bajas más rápido porque el cuerpo se deshace del agua y de los hidratos que tiene acumulados. Luego, el cuerpo se resiste y cuesta más. ¡Qué cabrón!

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando pierdes 10 kg?

Aquí está, en la oscuridad, pensando...

Cuando pierdes 10 kilos... uf. No es solo la ropa que te queda grande.

• Sientes que te mueves con más facilidad, como si llevaras menos peso,literal. Como si la gravedad te perdonara un poco.

• Recuerdo que mi abuela, con sus problemas del corazón, siempre decía "cada kilo es una losa". Ella lo sabía. Si hubiera perdido 10kg, tal vez...

• Dicen que el corazón lo agradece. Menos fibrilación auricular. Un 50% menos. Es mucho, ¿no? Una moneda al aire que cae de tu lado.

• Yo recuerdo cuando bajé 7 kg para el verano. No fueron 10, pero casi. Me sentía más ligera, más... viva, quizás. Pero luego volví a subirlos, claro. Siempre vuelvo.

• Pero lo de las enfermedades del corazón... eso da que pensar. Quizás, solo quizás, valga la pena el esfuerzo.

Información adicional, si te sirve de algo...

• Mi abuela murió de un infarto. Siempre pensé que si hubiera insistido más en que adelgazara...
• Yo peso 90kg ahora. 10kg menos serían... bueno, serían muchas cosas.
• La fibrilación auricular... mi abuelo también la tuvo.

¿Cuánto se recomienda bajar de peso por semana?

¡A ver, a ver, que aquí vamos a adelgazar, pero sin morir en el intento!

¡Entre medio kilo y un kilo por semana! ¡Ni más, ni menos! Que no somos Usain Bolt batiendo récords, ¡somos gente normal!

• ¡Objetivos realistas! Imagínate intentar correr una maratón sin haber calentado... ¡Acabarías peor que yo intentando bailar flamenco!
• Quemar calorías como si no hubiera un mañana. ¡De 500 a 750 diarias! Eso sí, ¡sin dejar de comer! ¡Que una cosa es adelgazar y otra hacer huelga de hambre!
• El 5% de tu peso actual. ¡Ese es el primer escalón a la gloria! ¡Como cuando empiezas a subir una montaña y piensas: "Madre mía, lo que me queda"!

¡Y recuerda! ¡No te compares con las modelos de Instagram! ¡Que ellas tienen un ejército de estilistas y filtros! ¡Tú eres perfecto tal y como eres! ¡Pero si quieres adelgazar un poco, pues adelante!