¿Cuántos kilos puedo perder en 5 días?

¿Perder kilos en 5 días?

¿Bajar de peso rápido en solo 5 días? Me suena a magia, ¡pero ya sabemos que eso no existe!

La verdad, no creo en las dietas milagro. Recuerdo que una vez, intenté una cosa rara con piña y no sé qué más, ¡y terminé peor! (Casi me da algo, jajaja).

Mira, los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades) dicen que lo sano es perder entre 0,5 y 1 kilo a la semana. ¡Eso sí tiene sentido!

Yo creo que es mejor ir poco a poco, ¿no? Cambiar hábitos, comer más sano… ¡Y disfrutar del proceso!

Porque, al final, ¿de qué sirve bajar mucho en 5 días si luego lo vas a recuperar? ¡Es como tirar el dinero!

Información concisa:

• ¿Es posible perder peso en 5 días? No es recomendable buscar pérdidas de peso extremas en tan poco tiempo.
• ¿Cuánto peso se puede perder saludablemente en 5 días? Los CDC recomiendan una pérdida de 0,5 a 1 kg por semana como máximo.

¿Cómo adelgazar rápido y fácil en una semana 5 kilos?

Imposible y peligroso. Bajar 5 kilos en una semana no es saludable. Punto. Me acuerdo de esa vez que probé una dieta loca de solo piña… fatal. Acabé en la cama con dolor de cabeza. Además, reboté rapidísimo.

• Comer bien, no poco. Ojo, que no es matarse de hambre. Ayer mismo me comí un plato enorme de ensalada. Lechuga, tomate, pepino… ¡y aguacate! Las grasas buenas son importantes, ¿no?
• Ejercicio. Uf, pereza máxima. Pero bueno, al menos subo las escaleras en vez de usar el ascensor. Pequeños pasos. A ver si esta semana consigo ir al gimnasio… aunque sea un día. Tengo la bici estática ahí muerta de risa. ¿Sirve de algo?
• Agua. Mucha agua. Siempre me olvido. Debería ponerme recordatorios en el móvil. Llevo una botella en el bolso, pero a veces se me queda ahí días… A ver si hoy la relleno. Tengo una azul muy chula que me regaló mi hermana.

Peligros de las dietas rápidas. Deshidratación, problemas de corazón… Un desastre. Mejor despacio y con buena letra. Mi nutricionista me dijo que lo ideal es perder entre medio kilo y un kilo por semana. Es un rollo, pero es lo que hay. Este año quiero centrarme en comer mejor. Ya he tirado toda la comida basura que tenía en casa. Bueno, casi toda. Queda una tableta de chocolate escondida… para emergencias, claro.

• Proteína: pollo, pescado, huevos. Los huevos fritos con puntilla… mmm. Tendré que hacerlos a la plancha.
• Frutas y verduras. Me encantan las fresas. Hoy he comprado un kilo. A ver si no se me ponen malas antes de comérmelas todas.
• Dormir bien. Otro tema complicado. Me cuesta horrores dormir. Ayer me acosté a las 2 de la mañana… Mal, muy mal.

#Bajar Peso #Dieta 5 Días #Perdida Rapida