¿Qué cosas no comer cuando estás enfermo del estómago?

Alimentos a evitar cuando se tiene malestar estomacal

Cuando sufres de malestar estomacal, es crucial prestar atención a lo que comes para evitar agravar los síntomas. Ciertos alimentos pueden irritar aún más el estómago y prolongar el malestar.

Bebidas alcohólicas y con cafeína:

• Estas bebidas pueden deshidratarte y exacerbar la diarrea. La cafeína, en particular, estimula los músculos del estómago, lo que puede causar calambres y náuseas.

Lácteos:

• Los lácteos, como la leche, el queso y el yogur, pueden ser difíciles de digerir cuando el estómago está enfermo. La lactosa, el azúcar natural de la leche, puede causar hinchazón, gases y diarrea en personas sensibles.

Alimentos grasos:

• Las comidas grasosas, como las papas fritas, la pizza y los alimentos fritos, pueden sobrecargar el sistema digestivo y empeorar las náuseas y la diarrea.

Alimentos con fructosa:

• La fructosa, un azúcar natural que se encuentra en las frutas y los edulcorantes artificiales, puede causar molestias estomacales en personas con síndrome del intestino irritable (SII) y otras afecciones digestivas.

Frutas ácidas:

• Las frutas ácidas como las manzanas, los duraznos y las peras contienen fibra insoluble, que puede irritar el revestimiento del estómago y causar calambres.

Alimentos picantes:

• Los alimentos picantes pueden irritar el estómago y empeorar la inflamación. La capsaicina, el compuesto que le da a los pimientos su sabor picante, puede provocar dolor abdominal y diarrea.