¿Qué es bueno para subir el sodio en el cuerpo?
Aumente su sodio con alimentos ricos en sal como pan, pollo (fuente proteica), pastillas de caldo y tortilla española. Consuma alrededor de 2 gramos de sal diarios distribuidos en sus comidas. Recuerde consultar a su médico antes de realizar cambios significativos en su dieta.
¿Cómo aumentar el sodio en el cuerpo?
¿Cómo le hago para subir el sodio en mi cuerpo?
A ver, aumentar el sodio no es tan difícil como parece. Pero ¡ojo!, siempre con cuidado, porque pasarse de la raya no es bueno para la salud.
Lo que yo hago, y me funciona, es echarle un poquito más de sal a la comida. No hablo de convertirte en un salero andante, pero sí de no tenerle miedo al sazón. Recuerdo que cuando estuve en Cartagena, en Julio de 2022, la comida allá tenía una cantidad de sal que me pareció perfecta.
Las pastillas de caldo también son un buen truco, esas cositas tienen sodio a montones. ¡Ah! Y el pan, un clásico, sobre todo si es de panadería, que suelen ser más generosos con la sal.
Y si te animas a cocinar, ¿qué tal una tortilla de patata? Lleva su buena dosis de sal y encima está deliciosa. Aunque, sinceramente, a mí nunca me sale perfecta, siempre se me pega un poco al sartén.
Información breve y concisa:
- Aumentar el sodio en las comidas: Añadir sal (unos 2 gramos al día).
- Alimentos ricos en sodio: Pan, pastillas de caldo.
- Recetas: Tortilla de patata, platos con pollo.
¿Qué tratamiento hay para el sodio bajo?
¡Ay, el sodio bajo! ¡Un drama peor que quedarse sin internet un sábado por la noche!
Tolvaptán (Samsca), ese nombre que suena a conjuro mágico, es como el fontanero estrella para desatascar las tuberías del sodio. Se usa cuando el sodio anda deprimido, más bajo que el ánimo después de un lunes.
- Insuficiencia cardíaca: Cuando el corazón va más lento que una tortuga con reuma.
- SIADH (Síndrome de Hormona Antidiurética Inapropiada): Un trabalenguas para decir que el cuerpo retiene agua como si fuera un camello en el desierto, diluyendo el sodio.
¡Ojo al dato! Este medicamento es potente, como un café cargado un lunes por la mañana. Úsalo bajo supervisión médica. ¡No te automediques, que luego pasa lo que pasa!
Información Extra (¡Como propina!):
- A veces, el sodio bajo es culpa de beber demasiada agua, ¡sí, como lo oyes! ¡Hasta el agua en exceso puede ser mala!
- Algunos medicamentos pueden robarte el sodio, ¡unos ladronzuelos!
- Recuerdo que una vez, mi tía abuela, que era más hipocondríaca que un gato en una charca, pensó que tenía el sodio bajo porque se sentía “mareadilla”. ¡Al final era que necesitaba unas buenas gafas!
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