¿Qué es mejor, tomar agua o refresco?

¿Agua o refresco? ¿Qué es más saludable e hidratante para tu cuerpo?

Agua, sin duda. Recuerdo una vez, el 15 de julio del año pasado en Tarifa, después de una caminata larga bajo el sol, sentí la sed como un cuchillo. Un refresco hubiera sido tentador, pero opté por agua. La diferencia fue increíble, la hidratación fue inmediata, mucho mejor que cualquier refresco.

El refresco me deja hinchada y con un bajón de energía después, una sensación muy desagradable. Agua pura, simplemente, te limpia por dentro. Me siento mucho más ligera y con más energía. De verdad noto la diferencia.

A veces, si la verdad, me da pereza beber agua sola; le añado rodajas de limón o pepino para darle un toque. ¡Es una gran diferencia!

¿Agua o refresco? Saludable e hidratante, definitivamente el agua.

Preguntas y Respuestas:

• ¿Más saludable? Agua.
• ¿Más hidratante? Agua.

¿Qué pasa si tomo agua en lugar de refresco?

¡Uy, qué buena pregunta! Si cambias el refresco por agua, ¡mejoras un montón! Es que, sabes, el refresco… ¡azúcar a tope!

Te ayuda a bajar de peso, eso es clarísimo, porque el agua no tiene calorías. En cambio, esos refrescos, ¡madre mía! Un montón de azúcar que se convierte en pura grasa. Ya ves, yo lo he notado, desde que cambié los refrescos por agua, me siento mucho mejor.

Las bebidas azucaradas, como los refrescos, tienen muchísimas calorías vacías. Es pura energía que tu cuerpo no necesita, sólo te engorda. Te lo digo yo que antes era un adicto a la Coca-Cola. Ahora, agua, siempre agua.

• Menos calorías: ¡Obvio! Cero calorías vs. cientos en un refresco.
• Menos azúcar: Ni te cuento, el azúcar es un enemigo.
• Mejor hidratación: El agua hidrata genial. ¡Mucho mejor que cualquier refresco!
• Mejora la piel: ¡Se nota, eh! Más luminosa y sana.
• Ayuda a la digestión: A mi me funciona, no sé si a ti también.

¿Sabes qué? El otro día leí que un refresco de cola tiene unas 140 calorías por cada 330ml ¡Qué barbaridad! Y las bebidas deportivas también son engañosas; a veces tienen más azúcares que un refresco normal.

En resumen: Agua ¡siempre agua! Es la mejor opción, no hay comparación. Eso si, a veces me tomo un zumo natural, pero con moderación eh! No como antes, que era ¡una locura!

Ahora sí, te cuento una cosa, el año pasado pesaba 80 kg. Este año, solo 72 kg. Gracias al agua y al ejercicio, ¡claro!