¿Qué fruta es buena cuando estás mal del estómago?

Aliviar el Malestar Estomacal con Frutas: Descubre las Mejores Opciones

Cuando tu estómago se rebela, es crucial elegir alimentos que no lo irriten más. Las frutas, por su naturaleza suave y digestiva, pueden ser grandes aliadas en estos momentos.

Frutas Fáciles de Digerir:

• Puré de Manzana: Su textura suave y baja acidez lo convierten en una excelente opción para calmar la irritación estomacal. Además, su alto contenido en fibra soluble puede ayudar a regular el tránsito intestinal.
• Plátano: Rica en potasio, esta fruta es una buena fuente de energía y ayuda a combatir la deshidratación, común en casos de malestar estomacal. Su textura cremosa la hace fácil de digerir.
• Melón: Con un alto contenido de agua y electrolitos, el melón es ideal para rehidratarse y combatir la náusea. Su bajo contenido en fibra lo convierte en una opción suave para el estómago.

Otras Frutas Recomendables:

• Frutas enlatadas: El proceso de enlatado suaviza las frutas, haciéndolas más fáciles de digerir. Opta por opciones en su jugo natural.
• Verduras cocidas: Las verduras cocidas al vapor o hervidas son más fáciles de digerir que las crudas.
• Jugos de frutas y verduras: Si prefieres un líquido, los jugos sin azúcar pueden ser una buena opción. Sin embargo, evita los cítricos (naranja, limón, pomelo) y el tomate, ya que pueden aumentar la acidez estomacal.

Recuerda:

• Consume porciones pequeñas. Comienza con pequeñas cantidades de fruta y aumenta gradualmente la cantidad si lo toleras bien.
• Hidrátate. Bebe abundante agua para evitar la deshidratación.
• Descansa. Deja que tu cuerpo se recupere y evita actividades extenuantes.
• Consulta a tu médico. Si el malestar persiste, es importante buscar atención médica para descartar cualquier condición subyacente.

Con estas opciones, podrás aliviar el malestar estomacal y recuperar tu bienestar con la ayuda de la naturaleza.