¿Qué no comer cuando tienes infección estomacal?

Dieta para la infección estomacal: alimentos que debes evitar

Cuando sufres una infección estomacal, es esencial seguir una dieta adecuada para acelerar la recuperación y aliviar los síntomas desagradables. Ciertos alimentos pueden empeorar tus síntomas, por lo que es crucial evitarlos durante este tiempo.

Alimentos grasos

Los alimentos grasos, como las frituras, la comida rápida y los productos lácteos enteros, pueden sobrecargar tu sistema digestivo y empeorar los calambres, la diarrea y las náuseas. Estos alimentos tardan más en digerirse y pueden irritar el revestimiento del estómago.

Azúcares simples

Los azúcares simples presentes en los refrescos, los jugos procesados y los dulces pueden desencadenar la diarrea y los calambres estomacales. Estos azúcares pueden fermentar en el intestino, produciendo gases y heces blandas.

Lactosa

La lactosa, el azúcar natural de la leche y sus derivados, puede ser difícil de digerir durante una infección estomacal. La lactasa, la enzima que descompone la lactosa, puede estar reducida o ausente durante la infección, lo que lleva a la intolerancia temporal a la lactosa.

Otros alimentos que debes evitar

Además de los alimentos mencionados anteriormente, también debes evitar los siguientes durante una infección estomacal:

• Alimentos picantes
• Alimentos ácidos (como cítricos y tomates)
• Alcohol
• Cafeína
• Alimentos ricos en fibra (como legumbres y granos integrales crudos)

Siguiendo esta dieta de eliminación, puedes ayudar a tu estómago a descansar y recuperarse. A medida que tus síntomas mejoren, puedes comenzar gradualmente a reintroducir los alimentos restringidos en tu dieta.