¿Qué pasa si comes más de 20 almendras al día?

El exceso calórico de consumir más de 20 almendras diarias

Las almendras son un alimento saludable y nutritivo, pero es importante consumirlas con moderación. Si bien pueden proporcionar numerosos beneficios para la salud, el consumo excesivo puede tener consecuencias no deseadas.

Según los expertos, el consumo de más de 20 almendras al día, lo que equivale aproximadamente a 150 calorías, puede provocar un excedente calórico que es difícil de eliminar. Este exceso, sostenido en el tiempo, contribuirá al aumento de peso corporal.

Además del aumento de peso, el consumo excesivo de almendras puede provocar otros problemas de salud, como:

• Problemas digestivos: Las almendras son ricas en fibra, pero consumir demasiadas puede provocar gases, hinchazón y estreñimiento.
• Alergias: Algunas personas pueden ser alérgicas a las almendras, lo que puede provocar síntomas graves como dificultad para respirar, erupciones cutáneas y anafilaxia.
• Interacciones con medicamentos: Las almendras pueden interactuar con ciertos medicamentos, como los anticoagulantes, reduciendo su eficacia.

Por lo tanto, es importante consumir almendras con moderación y consultar con un profesional de la salud para determinar la cantidad adecuada según las necesidades individuales.