¿Qué pasa si tomo té de canela y laurel antes de dormir?

Beneficios del té de canela y laurel para dormir

Combinar canela y laurel en un té puede brindar numerosos beneficios para la salud, especialmente cuando se consume antes de dormir. Este brebaje natural puede ayudar a reducir la inflamación, estabilizar los niveles de azúcar en sangre y promover un sueño reparador.

Reducción de la inflamación

Tanto la canela como el laurel poseen propiedades antiinflamatorias. La canela contiene un compuesto llamado cinamaldehído, que ha demostrado reducir la inflamación en el cuerpo. El laurel, por otro lado, contiene eugenol, otro compuesto antiinflamatorio. Juntos, pueden ayudar a calmar la inflamación que puede interferir con el sueño.

Regulación del azúcar en sangre

El té de canela y laurel también puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. La canela tiene efectos hipoglucémicos, lo que significa que puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Esto es especialmente beneficioso para las personas con diabetes o prediabetes, que pueden tener dificultades para controlar sus niveles de azúcar en sangre por la noche.

Promoción del sueño reparador

La combinación de los efectos antiinflamatorios y reguladores del azúcar en sangre del té de canela y laurel puede promover un sueño reparador. Cuando los niveles de inflamación y azúcar en sangre están bajo control, el cuerpo puede relajarse y entrar en un sueño más profundo y reparador.

Además, tanto la canela como el laurel tienen propiedades calmantes y relajantes. La canela contiene L-teanina, un aminoácido que puede promover la relajación y reducir la ansiedad. El laurel, por otro lado, contiene compuestos que pueden ayudar a reducir el estrés y la tensión.

Cómo preparar té de canela y laurel

Preparar té de canela y laurel es fácil. Simplemente combina 1 cucharadita de canela molida y 1 cucharadita de hojas de laurel secas en una taza. Vierte 1 taza de agua hirviendo sobre las especias, tapa y deja reposar durante 5-10 minutos. Cuela el té y disfruta.

Para obtener los mejores resultados, consume una taza de té de canela y laurel 30-60 minutos antes de acostarte. Puedes agregar miel o un edulcorante natural para darle dulzura.

Precaución

Aunque el té de canela y laurel es generalmente seguro para la mayoría de las personas, puede interactuar con ciertos medicamentos. Si estás tomando algún medicamento, consulta con tu médico antes de consumir este té. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia también deben evitar tomar té de canela y laurel.