¿Cómo afecta la cafeína al sistema muscular?

¿Cómo afecta la cafeína a mi sistema muscular? Bueno, ¡la cafeína y yo tenemos una relación especial! Es como… ¿mi mejor amiga antes del gym? Siento que me da ese empujoncito que necesito, esa energía extra para darlo todo. Mis músculos parecen responder mejor, ¿será psicológico? A saber… Me imagino esos iones de calcio, que dicen que libera, como si fueran chispitas que encienden mis músculos. ¡Pam, pam! Contracción a tope. No me malinterpreten, no soy experta ni nada, pero es como si visualizara esa pequeña fiesta química dentro de mí.

Recuerdo una vez que me pasé con el café antes de una clase de spinning. ¡Madre mía! Terminé temblando como una hoja, con el corazón a mil. Eso sí que no, ¿verdad? Aprendí la lección a las malas. Ahora me tomo mi cafecito una hora antes de entrenar, justo la cantidad perfecta para sentirme poderosa, pero sin transformarme en una loca hiperactiva. He leído por ahí, no sé dónde, que la cafeína puede mejorar el rendimiento hasta en un 12%, ¡una barbaridad! Aunque, claro, cada cuerpo es un mundo. A mí me funciona, pero a mi amiga Ana, por ejemplo, la deja hecha polvo. Le da ansiedad y no puede ni concentrarse. En fin, supongo que es cuestión de encontrar el equilibrio, ¿no? Como en todo en la vida.