¿Cómo afecta la iluminación a nuestra salud?

¿Cómo afecta la iluminación a nuestra salud? Ay, esa pregunta… me la he hecho mucho últimamente, sobre todo desde que mi abuela, que siempre está con la luz bajita, empezó a tener problemas de vista. ¿Será por eso? No sé, la verdad. Pero sí sé que la luz, esa que nos permite ver el mundo, puede ser una amiga o una enemiga, dependiendo de cómo la manejemos.

La cosa es que, la luz, y me refiero a la visible y a la ultravioleta, ¡esas sí que son traviesas!, provoca reacciones químicas en nuestro cuerpo. ¿Te imaginas? Como una especie de reacción en cadena, se crean compuestos oxidantes… ¡qué palabreja!, que, dicho de forma sencilla, dañan nuestras células. Es como si fueran pequeños monstruos invisibles devorando poquito a poco todo lo bueno. Piensa en la piel, por ejemplo; recuerdo ese verano en la playa, pasándome horas al sol sin protección… ¡qué tonta fui! Ahora entiendo por qué me salieron esas manchas.

Claro, las bombillas de casa no nos van a quemar como el sol, ¿verdad? Pero esa exposición constante… ¿de verdad es tan inofensiva como parece? A veces me pregunto eso. Porque aunque no veamos quemaduras directas, se habla de un montón de estudios – creo que leí por ahí que algo así como un 70% de la población pasa más de 8 horas al día en interiores, con luz artificial – que relacionan la exposición prolongada a ciertas luces con problemas a largo plazo. No es que me quiera volver una experta, eh, pero es que da que pensar. Problemas de sueño, bajones de ánimo… ¿será la luz artificial la culpable, o solo una parte del problema? A veces pienso que es una mezcla de mil cosas, claro. Pero la iluminación influye, eso sí que lo tengo claro. Y ya no hablo solo de la intensidad, sino también del tipo de luz. Me encantaría entenderlo todo mejor… quizás debería informarme más. Quizá algún día lo haga.