¿Cómo bajar la acidez de la boca?

Cómo Combatir la Acidez Bucal: Consejos Efectivos para Reducir la Irritación

La acidez bucal, también conocida como ardor de boca, es una sensación incómoda caracterizada por una sensación de ardor o picazón en la boca, la lengua y la garganta. Puede tener varias causas, entre ellas el consumo de alimentos y bebidas ácidas, la sequedad de boca y ciertas afecciones médicas.

Si bien la acidez bucal puede ser molesta, existen varias medidas efectivas que puedes adoptar para reducir la irritación y restaurar la comodidad bucal.

1. Hidratación Adecuada:

• Bebe abundante agua o mastica hielo para neutralizar la acidez y lubricar la boca.
• Evita las bebidas gaseosas y azucaradas, ya que pueden empeorar la acidez.

2. Modificaciones Dietéticas:

• Elimina los alimentos y bebidas ácidas de tu dieta, como los cítricos (naranjas, limones, toronjas), los tomates y las bebidas alcohólicas.
• Estos alimentos pueden irritar el revestimiento de la boca y aumentar la acidez.

3. Priorizar Alimentos Neutros:

• Incorpórate alimentos y bebidas neutros en tu dieta, como plátanos, leche, yogur y arroz.
• Estos alimentos pueden ayudar a neutralizar la acidez y aliviar la irritación.

4. Enjuague Bucal:

• Utiliza un enjuague bucal sin alcohol para enjuagarte la boca después de comer o beber.
• El enjuague bucal puede ayudar a eliminar los restos de comida y reducir la acidez.

5. Evita Tabaco y Cafeína:

• El tabaco y la cafeína pueden contribuir a la sequedad de boca, lo que empeora la acidez.
• Trata de evitar o limitar el consumo de estos productos.

6. Tratamiento Médico Subyacente:

• Si la acidez bucal es un síntoma persistente o grave, es importante consultar a un médico.
• Pueden descartar cualquier afección médica subyacente, como reflujo ácido o síndrome de boca seca, y recomendar el tratamiento adecuado.

Seguir estos consejos puede ayudarte a reducir eficazmente la acidez bucal y restaurar la comodidad bucal. Al hidratarte adecuadamente, modificar tu dieta y adoptar otras medidas preventivas, puedes aliviar la irritación y disfrutar de una boca sana y libre de molestias.