¿Cómo bajar la presión al instante?

¿Cómo bajar la presión arterial rápidamente?

¡A ver, bajar la presión rápido! Uf, menudo tema. A mí me ha tocado lidiar con eso un par de veces y te entiendo perfecto.

Personalmente, lo primero que hago cuando siento que la presión se me dispara, es respirar profundo. Parece una tontería, lo sé, pero funciona. Me acuerdo una vez, en medio de un atasco infernal un 15 de agosto en la M-30, ¡madre mía! Estaba a punto de estallar, el claxon sonando y yo con una migraña que no veas.

Paré el coche en el arcén (sí, ya sé que no se debe, pero era eso o explotar), cerré los ojos y empecé a inhalar por la nariz, llenando el abdomen como si fuera un globo, y luego exhalando lentamente por la boca. Repetí esto unas cuantas veces. No te miento, al principio no noté nada, pero después de unos cinco minutos, empecé a sentirme más relajado.

La respiración profunda ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático, que es el que se encarga de relajar el cuerpo y bajar el ritmo cardíaco. Es como si le dieras un respiro a tu cuerpo.

Ahora, no te voy a decir que la respiración profunda es la panacea, ojo. Si tienes la presión muy alta o te sientes mal, lo mejor es ir al médico sin dudarlo. Pero como medida rápida y para momentos puntuales, a mí me ha salvado más de una vez.