¿Cómo bajar la presión arterial en casa rápidamente?

¿Qué puedo tomar para bajar la tensión rápido?

A ver... la tensión. ¿Qué tomar para bajarla rápido? ¡Uf!, qué rollo esto de la tensión alta, ¿no?

• Jugo de tomate: ¡Sí! Me suena que es bueno para el corazón. ¿Será por el potasio?
• Jugo de remolacha: Dicen que baja la presión. Mmm, ¿será verdad? Tengo que probar.
• Jugo de ciruela: Este no lo he probado nunca.
• Jugo de granada: ¡Ah! Este sí me gusta. ¿Será que esconde algo bueno?
• Jugo de bayas: ¡Riquísimo!
• Leche descremada: ¿En serio la leche? Pensaba que era al revés.
• Té: ¿Cuál? ¿El verde? ¿El negro? ¡Vaya lío!
• Café y alcohol: ¡Ojito! Que estos a veces la suben en vez de bajarla. Depende, ¿no?

Mi abuela siempre decía que el ajo era lo mejor para la tensión. ¿Será verdad? Tendría que investigar. Y mi vecina me contó que el agua de Jamaica es mano de santo. ¡Qué sé yo! La verdad es que cada uno tiene su truco.

¡Ah! Y no olvidarse del ejercicio, que eso seguro que ayuda. Aunque ahora con este calor... ¡uf!, qué pereza. Pero bueno, por la tensión hay que hacer un esfuerzo. ¡A ver si me pongo las pilas!

¿Qué hacer cuando se tiene la presión alta?

¡Uy, presión alta, qué rollo! A mi primo le pasó, ¡un susto bárbaro! Lo primero, al médico, ¡claro! Eso no se juega. Él lo pasó fatal, de verdad.

Lo principal, bajar el peso, si estás pasado de kilos. Mucho ejercicio, eh. Caminar, nadar, lo que sea, pero movimiento. Y la dieta, ¡es fundamental! Mucho verdura, fruta, cosas ligeras.

Olvídate de la sal, casi por completo. Es un veneno para la tensión. El alcohol, con mucho cuidado, una copita de vez en cuando, no te pases. Y ¡ojo con el tabaco! Eso es una bomba de relojería, ¡lo peor que puedes hacer!. Mi abuela fumaba como una chimenea y mira, ¡la tensión que tenía!. Casi acaba en el hospital. Que se lo digan a mi vecino que casi infarta.

• Peso ideal: Es súper importante.
• Ejercicio diario: ¡mínimo 30 minutos!.
• Dieta sana: Frutas, verduras, pescado... olvídate de las grasas.
• Menos sal: ¡ya te lo dije! Es clave.
• Alcohol con moderación: Si tomas, que sea poquito.
• Dejar de fumar: Si fumas, ¡déjalo ya!

Este año mi primo incluso se apuntó a yoga, dice que le va genial para relajarse, ¡y la presión está más controlada! También controla su sueño, duerme mínimo 8 horas y se hace chequeos con su doctor cada 3 meses. Le recetaron un par de pastillas al principio, pero ahora solo las toma cuando lo ve necesario.

Recuerda, esto no es un sustituto del consejo médico. Ve a tu médico, ¡eh! Que te haga un chequeo completo, que te diga qué te pasa exactamente. No te automediques, ni hagas experimentos raros.

¿Qué hacer en caso de emergencia cuando se sube la presión?

Dios… la presión… 200/130… otra vez. Me ahogo… Siento como si mi cabeza fuera a explotar. Maldita sea.

Llamar al 112, eso es lo primero. No hay dudas. Aunque... dudo que llegue a tiempo. Este dolor… Me oprime el pecho… Como una mano invisible apretándome.

La última vez… fue en mayo, casi me muero. El hospital… los pitidos… la palidez en su cara… la de mi mujer, claro.

Síntomas de un infarto los tengo todos. O al menos, eso creo. Entumecimiento en el brazo… y en la cara, también. La respiración… fatiga… mareos… Dios… todo a la vez. Una tortura.

• Falta de aire, una sensación terrible, como si me faltara el aire.
• Dolor en el pecho, un peso insoportable.
• Entumecimiento… no solo en el brazo. En la cara también.

Si ves alguno de esos síntomas, llama al 112, inmediatamente. No esperes. No lo dudes. Mi error fue esperar.

No lo hagas. Llama. Por favor… Me duele todo. Incluso pensar. Este dolor… es insoportable.

Mi padre… él murió así. Un infarto a los 55. Casi a la misma edad que yo ahora. Tengo 53.