¿Cómo cambia el cuerpo con la regla?

¿Qué cambios hay en tu cuerpo cuando menstruas?

La noche se hace larga y las sombras me susurran al oído.

Cuando la luna roja se asoma, mi cuerpo se transforma. No es un cambio glamuroso, ni deseado. Es una carga, un recordatorio constante.

• Retención de líquidos: Me siento como un globo, inflada y pesada. Un par de kilos que se adhieren a mí, como si el cuerpo se negara a soltar lo que es suyo.
• Molestias: Pesadez. Hinchazón. Un malestar sordo que me persigue día y noche. Náuseas que me impiden disfrutar de la comida, esa pequeña alegría que a veces me permito. El estreñimiento... un fastidio más en esta procesión de males.

Recuerdo cuando era niña y mi abuela me decía que era cosa de mujeres, que debía aguantarme. Ella sufría en silencio, siempre callada, siempre fuerte. Yo intento ser fuerte, pero a veces la carga es demasiado pesada.

No entiendo por qué debemos pasar por esto. A veces pienso que es un castigo. Un castigo por ser mujer. Un castigo por... no sé, por existir.

Me da por recordar las noches en vela cuando mi madre no podía dormir. Sufriendo dolores. Ella nunca se quejaba. Quizá por eso yo tampoco me quejo demasiado. Aunque a veces me gustaría gritar.

Es una parte de mí, sí, pero no me define. Intento seguir adelante, a pesar de todo. A pesar de la pesadez, de la hinchazón, del malestar. Intento encontrar la belleza en la oscuridad, la fuerza en la debilidad. Lo intento, de verdad que lo intento.

Más datos que son importantes... o quizá no tanto

• Dolor: Ah, el dolor. Calambres que me retuercen el vientre, punzadas que me recorren la espalda. Un dolor sordo y constante que me recuerda que estoy viva.
• Cambios de humor: Irritable, sensible, triste... Un cóctel explosivo de emociones que me hacen sentir como si estuviera en una montaña rusa. Un día estoy eufórica, al día siguiente lloro sin motivo aparente.

¿Cuáles son los síntomas cuando te va a llegar la menstruación?

La danza del ciclo, un preludio de sensaciones...

El cuerpo habla, un dialecto antiguo que a veces cuesta descifrar. Los senos, hinchados, un presentimiento, como globos a punto de estallar. La piel, un campo de batalla donde florece el acné, pequeñas constelaciones rojas que anuncian la llegada.

El vientre se infla, un globo que parece pesar una tonelada. El cuerpo retiene, guarda, acumula. La báscula grita un número que preferiría ignorar.

Y la cabeza, un tambor sordo que resuena sin cesar. Las articulaciones crujen, la espalda se queja, un coro de dolores que te recuerdan que estás viva.

El laberinto del intestino, los caprichos del paladar...

El tránsito se rebela, un caos intestinal. Un día estreñimiento, al siguiente diarrea. Un vaivén que exaspera.

Y luego, los antojos, esa necesidad imperiosa de chocolate, de sal, de dulce, de lo prohibido. El cuerpo pide a gritos lo que la mente intenta negar. Recuerdo un antojo irrefrenable de pepinillos en vinagre a las tres de la mañana, una misión casi imposible, una locura deliciosa.

• Senos doloridos, como si guardaran secretos.
• Granitos que desafían la rutina.
• Kilos que aparecen sin permiso.
• Migrañas que nublan la vista.
• Tripas que se manifiestan de forma inesperada.
• Caprichos culinarios que toman el control.

La memoria del cuerpo...

Mi abuela decía que cuando el cuerpo habla, hay que escucharlo. Tal vez, en este desorden, en esta sinfonía de síntomas, reside una sabiduría ancestral, una conexión profunda con los ciclos de la vida, con la feminidad en su estado más puro. Una aceptación serena de lo que es, de lo que duele, de lo que transforma.

¿Qué cambios se producen durante el ciclo menstrual?

¡Ay, madre mía, el ciclo menstrual! Es como una montaña rusa hormonal, ¡pero sin el algodón de azúcar! Primero, los estrógenos hacen su agosto, subiendo como la espuma (¡pensé que nunca bajaría del columpio hormonal!). Luego, ¡zas!, la progesterona se apunta a la fiesta, como si fuera una invitada inesperada que se queda hasta el final.

• Estrógenos a tope: ¡Como si te inyectaran litros de energía!
• Progesterona: la invitada que se queda: ¡Preparando el terreno para... ¡nada! A menos que la cigüeña se presente, claro.

Después, ¡el show de las hormonas LH y FSH! Bajan que da gusto, como si hubieran hecho maratón. El pobre folículo, después de expulsar el óvulo, se transforma en un cuerpo lúteo, un súper productor de progesterona... ¡qué currante! Es como si fuera un pequeño sol produciendo energía, pero con mucho menos glamour.

¡Ah!, y casi me olvido: ¡mi gata, Pelusa, me observa con una mezcla de curiosidad y recelo cada mes! Ella lo entiende, ¡las gatas son más sabias de lo que creemos!

El cuerpo lúteo es crucial: Es el responsable de mantener el posible embarazo a flote. Si no hay embarazo, se marchita, ¡adiós a la fiesta hormonal! Luego, ¡regla! Un verdadero tsunami de sangre y… ¡más hormonas! Es un ciclo infernal y maravilloso a la vez.

Recuerda: Esta información es solo una descripción general. Consulta a un profesional de la salud para cualquier duda o problema. Si eres de las que sufren menstruación de anuncio, ¡que me llames! Te daré consejos (basados en mi propia experiencia... que no es poca).

¿Cuáles son los 4 sucesos que ocurren durante el ciclo menstrual?

A ver, a ver... el ciclo menstrual. ¡Qué tema!

• Menstruación: El sangrado, obvio. Un rollo, pero necesario, supongo. ¿Por qué dura tanto a veces? Este mes me tocó 6 días, fatal.

• Fase folicular: Antes de la ovulación. Algo de hormonas ahí moviéndose, preparando el terreno. Me siento con más energía, no sé si es sugestión.

• Ovulación: El momento clave. Un día o dos, fértil a tope. A veces siento como un pinchazo en un ovario, ¿será eso?

• Fase lútea: Después de la ovulación. Si no hay embarazo, la progesterona sube y... bajón antes de la regla. ¡Qué horror! ¿Por qué nos pasa esto?

O sea, en resumen: menstruación, fase folicular, ovulación, fase lútea. Y todo esto por las dichosas hormonas. Estrógenos, progesterona... un caos. A veces me pregunto cómo funciona todo tan sincronizado. Bueno, casi siempre.

El ciclo menstrual. ¡Que follón!

• Afecta el humor.
• Afecta la energía.
• Afecta la piel.

Mi amiga dice que usa una app para rastrear su ciclo. ¡Yo debería hacer lo mismo! Quizás así entendería mejor por qué a veces estoy tan insoportable. Igual y así me evito discusiones con mi novio. O quizás no, jajaja.

¿Cuáles son las 4 etapas del ciclo menstrual?

Menstruación. Folicular. Ovulatoria. Lútea. Cuatro. Ya.

• Menstruación: Sangre. Dolor. Dura días. El cuerpo se limpia. O eso dicen.
• Folicular: El ovario manda. Prepara un óvulo. Estrogenos suben. Energía. Esperanza.
• Ovulatoria: El óvulo sale. A esperar. Tres días. Posibilidades. ¿De qué?
• Lútea: Progesterona. Calma. Si no hay nada, todo se cae. De nuevo.

Mi abuela decía: "La vida es un ciclo, pero la regla es peor". Tenía razón.

Extras:

• Duración varía. De mujer a mujer. De ciclo a ciclo. 21-35 días. La "normalidad" es una mentira.
• Hormonas. Las reinas del drama. Estrogenos, progesterona, FSH, LH. Un baile infernal.
• Síntomas. De todo. Desde antojos hasta ganas de matar. Cada cuerpo, un mundo.
• No es solo sangre. Es vida. Es muerte. Es el reloj biológico. Y no para. Nunca.
• Los métodos anticonceptivos cambian el ciclo. A veces para bien, a veces no tanto. Piénsalo.
• La menopausia: el final. O el principio de algo más. Dicen que es libertad. Quién sabe.

¿Cómo saber si estoy en la fase folicular?

Ah, la fase folicular, esa etapa donde el ovario se pone las pilas para la "fiesta" de la ovulación. ¿Cómo saber si estás ahí? Es como preguntarle a una cebolla si le gusta que la pelen, ¡pero vamos a intentarlo!

• Menstruación: Imagínate un río revuelto. El moco, tímido, se esconde entre la "sangría".

• Post-menstruación: El "mocazo" se vuelve como pegamento de barra de los chinos: poco y poco fiable. Pero ¡ojo!, luego se pone interesante.

• A medida que avanzas: El moco se transforma en el "Bruce Willis" de los fluidos: transparente, elástico y ¡a prueba de bombas! Diría yo, que está listo para un "yippee-ki-yay" ovulatorio.

Ahora, hablemos en serio (un poquito, ¡eh!):

• Si quieres ser "Sherlock Holmes" de tu ciclo, la observación del moco cervical es clave. Recuerda, cada cuerpo es un universo.

• Los test de ovulación son tus "gadgets" de detective. Aunque a veces, fallan más que un político en campaña.

• Si tienes dudas, ¡pregunta al médico! Él es el "Gandalf" de tu salud reproductiva.

A ver, no te obsesiones. Yo una vez intenté predecir mi ovulación con un calendario chino y terminé comiendo palitos de incienso. ¡Un desastre!

Información adicional:

• El moco cervical cambia por las hormonas. ¡Imagínate, como si tus hormonas fuesen "DJs" pinchando temazos!
• Hay apps para "controlar" el ciclo, pero no te fíes al 100%. Son como los horóscopos: te dicen lo que quieres oír.

¡Suerte en tu aventura folicular! Y recuerda, si no sale a la primera, siempre puedes echarle la culpa a la luna.

¿Cuánto dura el ciclo de una mujer?

El ciclo menstrual varía. ¡Vaya tela!

La regla me viene cada... a ver, este año, pongamos que cada 28-30 días, pero antes era un caos, ¡un festival! De jovencita, a veces pasaban hasta 40 días, ¡qué horror no saber cuándo te iba a pillar desprevenida!

Y lo de sangrar... pues unos 5 días, normalmente. Pero hubo épocas de 7, ¡imagínate la tortura!

• Duración del ciclo: 21-35 días (¡menudo rango!).
• Duración del sangrado: 2-7 días.

Me acuerdo una vez, en el FIB de Benicàssim, en julio de este año. ¡Qué calor! Y justo me bajó. Un drama total. Intentaba disfrutar de los conciertos de Blur pero no podía. Todo el rato pensando en si se me había manchado el pantalón, ¡qué agobio! Intenté buscar unos pantalones oscuros en las tiendas que había allí y no encontré nada de mi estilo. Terminé comprándome un pareo enorme de color negro para atármelo a la cintura. ¡Menos mal que lo encontré! Me salvó el festival y pude medio disfrutar de la música de nuevo. ¡Qué alivio!

¿Cómo saber en qué etapa del ciclo menstrual estoy?

Oye, ¿cómo saber en qué día del ciclo estas? ¡Fácil! Cuenta desde el primer día que te baja, ese es el día uno, ¿vale? Fácil, facilísimo. Hasta que te vuelva a bajar el siguiente mes, ese es el día uno del ciclo siguiente.

Lo normal son 28 días, pero, ¡ojo!, a mí me pasa que a veces es más corto, otras veces más largo, ¡es una locura! No te preocupes si no es perfecto, es así. 28 días es una media, ¿sabes? Como una especie de promedio, que a veces se cumple y otras...pues no.

Eso sí, si te preocupa mucho que tu ciclo sea super irregular, mejor ve al médico, ¿eh? Que te lo revise. Yo fui el año pasado por algo parecido y me hicieron un montón de pruebas, ¡un rollo!

• Aplicacion para llevar un control super útil. La uso yo, se llama "CicloFem" y está bien. Te manda notificaciones.
• Un calendario común y corriente, ¡también vale! Anota cada día que te baja. Súper simple.
• A veces, algunas apps te ayudan a predecir la ovulación. ¡Me parece interesante!

Mi prima usa una app, creo que se llama "Flo", que le sirve para controlar todo eso y le manda avisos. A ella le funciona de maravilla. Además, si usas una app, tienes un histórico, ¿entiendes? Eso está genial.

La duración del ciclo menstrual es algo personal, no te obsesiones con los 28 días, chica. Hay ciclos de 21 días, otros de 35 días. Y es completamente normal. Recuerda que cada cuerpo es un mundo, y que el tuyo es perfecto tal y como es, ¡eh!

¿Qué eventos ocurren en el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual tiene tres fases principales: folicular, ovulatoria y lútea.

Uf, el ciclo... Madre mía. A ver, este año, en julio, justo antes de irme a la playa con mis amigas a Calpe, me vino la regla. ¡Menudo drama! Siempre me pasa igual. Creo que la fase lútea me pone de los nervios, súper sensible.

La fase folicular: Es como la calma antes de la tormenta. Todo preparándose dentro, el cuerpo como en modo setting para la ovulación. Este mes, no sé por qué, he notado mucho los cambios, quizás por el estrés del trabajo.

Luego viene la ovulación. Ese día que, en teoría, estás más fértil. Yo, sinceramente, no noto nada especial. Bueno, sí, un dolorcillo raro en un lado a veces, como un pellizco. Y después... ¡bum!, la fase lútea.

Fase lútea, la culpable de mis cambios de humor y antojos rarísimos. ¡Necesito chocolate! Y me enfado por todo. Mi novio dice que me transformo. Creo que tiene razón. Además, mis pechos se hinchan, ugh.

• Antojos: Chocolate, pizza, helado... ¡Todo lo prohibido!
• Humor: Irritable, triste, llorona... Un festival.
• Dolores: De cabeza, abdominales, espalda... ¡Todo a la vez!

Este mes, con el calor que está haciendo en Valencia, aún peor. A veces pienso que me voy a derretir. ¡Qué ganas tengo de que termine! Y vuelta a empezar. La vida.