¿Cómo curar la gastritis crónica de manera natural?

Cómo curar la gastritis crónica de manera natural

La gastritis crónica es una inflamación del revestimiento del estómago que puede causar dolor abdominal, náuseas, vómitos y pérdida de apetito. Si bien no existe cura para la gastritis crónica, hay pasos naturales que puede tomar para aliviar los síntomas y mejorar su salud estomacal en general.

Una dieta rica en alimentos antiinflamatorios

Una dieta antiinflamatoria puede ayudar a reducir la inflamación en el estómago y aliviar los síntomas de la gastritis crónica. Los alimentos antiinflamatorios incluyen:

• Frutas: bayas, cerezas, piña
• Verduras: espinaca, col rizada, brócoli
• Pescados grasos: salmón, atún, caballa
• Nueces y semillas: almendras, nueces, chía

Probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que se encuentran en alimentos como el yogur, el kéfir y el chucrut. Pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable de bacterias en el estómago, lo que puede reducir la inflamación y mejorar la digestión.

Aceites esenciales

Algunos aceites esenciales tienen propiedades antiinflamatorias y pueden aliviar los síntomas de la gastritis crónica. El aceite esencial de menta, por ejemplo, puede ayudar a relajar los músculos del estómago y reducir el dolor.

Té verde con miel

El té verde contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger el revestimiento del estómago. La miel tiene propiedades antibacterianas y puede ayudar a combatir las bacterias que causan gastritis.

Suplementos de extracto de ajo

El ajo contiene un compuesto llamado alicina, que tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Los suplementos de extracto de ajo pueden ayudar a reducir los síntomas de la gastritis crónica.

Comidas ligeras y digestibles

Las comidas pesadas y grasosas pueden empeorar los síntomas de la gastritis crónica. Es mejor comer comidas pequeñas y frecuentes que sean fáciles de digerir. Algunas opciones buenas incluyen:

• Gachas de avena
• Sopa de pollo
• Arroz integral
• Patatas
• Pescado al vapor

Es importante tener en cuenta que estas recomendaciones son solo un punto de partida. Consulte con su médico o un dietista registrado antes de realizar cambios importantes en su dieta o tomar cualquier suplemento.