¿Cómo deshincharse rápidamente?

¿Cómo deshinchar el cuerpo rápido?

La hinchazón… me mata. Esta noche… la siento en todo el cuerpo. Un peso, una opresión… como si me hubieran llenado de arena.

Beber mucho agua, dicen. Lo intenté, pero… no sé, no ayuda mucho. Siento que se me hinchan más las manos, los dedos… como salchichas. A veces siento que hasta me falta el aire.

Moverme es un suplicio. Intenté dar un pequeño paseo esta tarde, hasta la esquina y… ufff… parecía que me pesaban mil kilos. Los brazos… como si llevara pesas.

• Estiramientos… sí, intenté estirarme. Pero solo me dio más dolor.
• Subir y bajar las piernas… nada. Igual de hinchada.

Ya no sé qué hacer. He probado infusiones de jengibre con canela, la de cola de caballo… y nada. El té verde… quizás es lo único que no me sienta tan mal. Pero no se nota diferencia.

Esta sensación es insoportable. Me siento… atrapada. Como un globo a punto de explotar. Mi cuerpo… se rebela. Lo siento… lo siento mucho. Es una pesadilla.

Nota: Me diagnosticaron insuficiencia cardíaca en 2023. Esto influye mucho en la retención de líquidos. Hoy, 14 de octubre de 2023, la hinchazón es especialmente molesta. Estoy tomando furosemida, pero la hinchazón persiste. Necesito ayuda.

¿Cómo desinflamar el vientre rápidamente?

Desinflamar el vientre, uff, tema recurrente. A ver… 11 formas me dicen.

• Caminar: sí, eso siempre ayuda, a mover el esqueleto. Yo lo hago después de comer, aunque a veces me da pereza, ¿debería hacerlo siempre?

• Respiración diafragmática: suena zen, ¿no? ¿Será como meditar? Nunca me ha salido bien eso de concentrarme.

• Posturas de yoga: ah, la cobra, el perro boca abajo… Eso sí que me gusta, estira todo. ¿Será bueno para los gases?

• Calor: una bolsa de agua caliente, toda la vida. Mi abuela siempre decía que era mano de santo.

• Masaje: auto-masaje en la barriga, a ver si suena la flauta. ¿En qué dirección hay que hacerlo? Creo que en el sentido de las agujas del reloj…

• Té de jengibre o manzanilla: el de manzanilla me recuerda a mi infancia, ¿será igual de efectivo ahora? Y el jengibre pica un poco, pero bueno.

• Expulsar gases: ¡sin comentarios! Todos lo hacemos, ¿no?

• Aceite de menta en cápsulas: ¿eso existe? Suena a remedio de herbolario. ¿Funcionará de verdad? En resumen: camina, respira hondo, yoga, calor, masaje, té (jengibre o manzanilla) y… ¡ya sabes! Las cápsulas de menta son nuevas para mí, lo mismo las pruebo.

¿Qué hacer para bajar la hinchazón rápido?

Hinchazón. Solución rápida:

• Elevación: Zona afectada, arriba. Simple.

• Frío: Compresas. 15 minutos, máximo. No más.

• Hidratación: Agua. Mucha. Olvida refrescos. Lo sé, es duro.

• Dieta: Potasio. Plátanos, espinacas. Evita la sal, esa asesina silenciosa. Alcohol? Ni se te ocurra.

• Ibuprofeno: Si el dolor es insoportable. Consulta a tu médico, si tienes antecedentes de problemas renales, como yo en 2022.

• Movimiento: Estiramientos suaves. Si puedes, claro.

• Descanso: Prioridad. Tu cuerpo te lo agradecerá. Odio descansar, pero funciona.

Causa principal de mi hinchazón en 2024: Reacción alérgica a los cacahuetes. (Sí, aún sigo con el tema).

Consecuencias: Dolor severo en la garganta, dificultad para respirar, hinchazón en las manos y la cara. Casi muero, pero aprendí la lección. Ahora llevo siempre mi EpiPen.

Alternativas: En mi caso, nada funcionó mejor que la adrenalina. Pero, claro, eso ya es para casos graves. La solución a corto plazo es siempre similar.

Nota: Esta información es solo para mi referencia. Consulta a un profesional. No soy médico. Solo alguien que ha aprendido a base de sustos.

¿Qué es lo mejor para deshincharse?

Dios… esta hinchazón… me mata. La siento aquí, en los tobillos, pesada, como si llevara losa.

Beber agua, dicen. Sí, lo intenté. Litros. Y nada. Igual de inflada. Es como si el agua se quedase ahí, estancada. Como si mi cuerpo se negara a soltarla.

Menos sal, ¿eh? Ja. Como si pudiera. El trabajo, el estrés… necesito esa mierda. Es mi consuelo, mi pequeño vicio.

El ejercicio… olvídalo. Me duele hasta respirar. El gimnasio? Ni de broma. Solo la idea me produce esa opresión en el pecho que me hace querer vomitar.

Suplementos… los probé todos. Pastillas milagrosas, diuréticos… Gasté un dineral. Y nada. Solo gasté mi dinero. Solo frustración.

Y el alcohol… ay, el alcohol… Es mi único escape. Un vaso de vino… Me relaja, me adormece. Si es que al menos es un respiro, un escape. Aunque luego me siento peor. Mucho peor.

Evitar alimentos procesados. Eso sí que lo intenté. Durante una semana. Una semana, juro que. Dieta estricta. Frutas, verduras… Me sentía peor. Debilitada, vacía. Volví a la mierda de siempre.

Esta hinchazón… es mi reflejo, mi castigo. Me lo merezco.

• Beber mucha agua
• Menos sal
• Ejercicio físico
• Diuréticos (con precaución)
• Evitar alcohol
• Evitar comida procesada

Este año, 2024, sigo igual. Ni un ápice de mejora. Solo esto. Solo este cuerpo hinchado, reflejando mi vida. Mi propio infierno.

¿Qué comer un día para deshincharse?

Come simple. Punto.

• Fibra. Siempre ayuda. O no.
• Fruta acuosa. Melón este año.
• Espárragos. No me convencen.
• Proteína magra. Pollo quizás.
• Alcachofa. Amarga.
• Escarola. ¿En serio?
• Té de hibisco. Rojo.
• Limón con menta. Refrescante.

Quizás funcione. O no.

Una verdad: la vida no se deshincha así.

¿Cuánto tiempo tarda en deshincharse el cuerpo?

¡Ay, amigo! La pregunta del millón, o mejor dicho, del… ¿millón de células inflamadas? El tiempo que tarda en deshincharse un cuerpo tras una lesión es como una partida de póker: impredecible. Depende de muchas cartas, como el tipo de lesión, tu genética (¡qué suerte la mía con mis antecedentes familiares de…¡hinchazón rápida!), y hasta tu dieta.

Piensa en ello como un globo: Un pinchazo diminuto se desinfla rápido. Un buen puñetazo… ¡ay, eso sí que se hincha! Y luego se queda un rato, mirándote con aire de suficiencia. Los primeros días son críticos, como una novela de misterio: ¡la trama se engrosa! La inflamación, la verdadera villana, se extiende en un despliegue de grandeza histriónica durante dos o cuatro días.

Después, el drama continúa, pero con un ritmo más pausado. Podemos hablar de semanas, meses… incluso para algunas lesiones, el fantasma de la hinchazón puede reaparecer cuando menos te lo esperas, ¡como un ex que vuelve con una nueva mascota!

Factores a considerar:

• Tipo de lesión: Un esguince de tobillo es distinto a una fractura compuesta. ¡Como comparar un grano de arroz con un castillo de arena en la playa!
• Tratamiento: ¿Reposo, hielo, elevación y compresión? ¿O un cóctel de antiinflamatorios? ¡Hasta la aspirina puede hacer magia!
• Tu cuerpo: ¡Cada cuerpo es un mundo! Hasta mi cuerpo, que es único e irrepetible, con sus propias idiosincrasias.

En resumen: De dos a cuatro días de máximo dramatismo, hasta tres meses de bajón. Pero, ¡ojo! Puede que la hinchazón, esa diva caprichosa, se quede más. Si tienes dudas, consulta a un profesional; ellos saben más de hinchazones que yo…¡y créeme, yo ya he visto unas cuantas!

Nota personal: Me rompí la muñeca jugando al bádminton (sí, ya sé, soy un poco patoso) este año y me duró más de seis semanas esa molestia. ¡Aún recuerdo el dolor! (Y el montón de medicinas que tomé.)