¿Cómo dividir mis ejercicios en 4 días?

¿Cómo dividir mis ejercicios en 4 días? Uf, qué pregunta… ¡me suena a tanto! Recuerdo cuando empecé a entrenar en serio, ¡qué lío! Sentía que necesitaba un máster en planificación deportiva, ¿verdad? No es que sea tan complicado, pero sí que requiere un poco de cabeza. Cuatro días… ¿cómo diablos los organizo sin morir en el intento?

Pues mira, hay varias opciones, y la verdad es que, al principio, todas me parecieron igual de buenas, igual de malas…

Una opción, la más obvia quizá, es meter cuatro días seguidos de entrenamiento y luego tres de descanso. Eso lo intenté una vez, ¡y casi me mato! Estaba tan agotado, tan reventado… sentía que mis músculos se quejaban a gritos. Me di cuenta de que mi cuerpo no estaba hecho para ese tipo de intensidad, al menos no en ese momento. Cada persona es un mundo, ¿no?

Después probé con la otra opción: un día de entrenamiento, un día de descanso, y así sucesivamente. Este sistema, la verdad, me funcionó mucho mejor. Me dejaba recuperarme, sentirme bien, con energías para volver a darle caña al día siguiente, aunque, eso sí, hay que ser disciplinado, ¿eh? Que no vale con decir “hoy no me apetece”, porque entonces te quedas con la sensación de haber perdido el ritmo, un mal rollo que cuesta superar.

Y es que, al final, lo más importante es elegir lo que mejor se adapte a tu vida. Yo, por ejemplo, trabajo de camarero, y a veces las jornadas son…larguísimas. Un día con mucho estrés y luego entrenar a tope… ¡imposible! Así que, lo mío es el sistema del día sí, día no, porque me permite adaptarlo a mi disponibilidad. Claro que si eres un atleta de élite o un súper-humano con tiempo ilimitado, pues quizá la primera opción te funcione. Quién sabe.

En fin, que no hay una fórmula mágica. Experimenta, escucha a tu cuerpo, y si ves que algo no funciona, cámbialo. ¡No te obsesiones! El objetivo es disfrutar del ejercicio, sentirse bien…y llegar a casa sin arrastrarte por el suelo, eso también cuenta. ¿A que sí?

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