¿Cómo dormir para bajar la presión alta?

¿Cuál es la mejor posición para dormir con la presión alta?

Posición para dormir con hipertensión: Boca arriba. Simple.

Mejor circulación. La gravedad ayuda. A veces. Depende.

Dormir de lado izquierdo, dicen. Menos presión vena cava inferior. Teoría. No dogma.

Mi experiencia: indiferente. Como siempre. Probé ambas. Resultados irrelevantes. Control médico. Fundamental. No confíes en internet.

• Boca arriba: Menos presión en el pecho. Mejor para algunos. Peor para otros. Incertidumbre.
• De lado izquierdo: Facilita retorno venoso. Quizás. Para mi, sin diferencia.

Conclusión: Experimenta. Lo que funciona para mí, puede ser inútil para ti. Es la vida. Esto no es una ciencia exacta. La presión alta, un misterio. Hasta para los médicos.

Añadido: Tomé mi presión esta mañana: 130/85. Normal para mí. Café negro. Dos tazas. Siempre lo mismo. Medicamentos. Recetas. 2024. La presión alta es un viaje. Largo.

Un amigo, hipertenso desde los 30, duerme como un tronco boca abajo. Le funciona. ¿Quién lo entiende? La vida es un absurdo. O no. Preguntale al universo.

¿Cuando me acuesto me sube la presión.?

¿Te sube la presión cuando te acuestas? ¡Uf, qué drama! Es como si tu cuerpo montara una fiesta sorpresa a las 3 AM, ¡y no precisamente para celebrar tu cumpleaños!

• Podría ser que tu presión esté bailando un tango mal controlado. Imagina que tus arterias son tuberías, y la presión es como un fontanero loco que abre y cierra la llave sin ton ni son. ¡Un caos!

• Ojo con la apnea del sueño, que no es ninguna aplicación para dormir mejor. Es como si dejaras de respirar en mitad de la noche, ¡un micro-infarto cada vez que roncas! (Yo ronco como un oso, lo sé, pero es otro tema).

Y hablando de cosas serias, el corazón, ¡ay, el corazón! Si tu presión se pone flamenca por la noche, puede que le estés dando un disgusto al pobre. No te automediques con remedios de la abuela. ¡Ve al médico!

¿Cuál es el mejor horario para tomar la presión arterial?

El mejor horario para tomar la presión arterial es doble: ¡mañana y noche, como el brandy después de la cena!

• Mañana: Antes de que el café te declare la guerra en las arterias y antes de que te tragues esas pastillas misteriosas.

• Noche: Cuando el día exhala su último aliento y te preparas para soñar con ovejas hipertensas.

Y como los gatos, ¡mídela dos o tres veces! No vaya a ser que la primera lectura sea un espejismo causado por tu pánico al manguito. ¿La clave? Que los resultados coincidan. ¡Como cuando intentas adivinar la edad de tu tía abuela!

Mi médico, un tipo con más canas que yo (y eso ya es decir mucho), insiste en que me mida la presión a la misma hora. “Consistencia, muchacho”, me dice, “como las deudas”. Y debo admitir, ¡tiene su aquel!

Consejos EXTRA (como si esto fuera un videojuego):

• Encuentra un rincón zen: Nada de tomar la presión mientras discutes con el vecino por la poda del árbol. ¡Relájate!
• Brazo a la altura del corazón: No me preguntes por qué, pero al parecer, a tu corazón le gusta la igualdad.
• Evita el café y el tabaco: Son como los gremlins, te elevan la presión a niveles estratosféricos.

Por cierto, una vez me tomé la presión después de ver un partido de fútbol de mi equipo. ¡Casi me da un infarto! (de la emoción, o del susto, aún no lo tengo claro).