¿Cómo eliminar virus y bacterias de la boca?

Cómo eliminar virus y bacterias de la boca: Mantén una higiene bucal rigurosa

Una buena higiene bucal es esencial para mantener una boca sana y libre de virus y bacterias. Aquí tienes algunos consejos para lograrlo:

Cepillado y uso de hilo dental diarios:

• Cepilla tus dientes al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche.
• Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta dental con flúor.
• Cepilla las superficies externas, internas y de masticación de los dientes.
• Dedica al menos dos minutos a cepillarte los dientes.
• Usa hilo dental una vez al día. El hilo dental elimina la placa y las bacterias de los espacios interdentales que el cepillo de dientes no puede alcanzar.

Enjuague bucal ocasional:

• Un enjuague bucal antimicrobiano puede ayudar a matar virus y bacterias en la boca.
• Utiliza un enjuague bucal sin alcohol para evitar la sequedad de la boca.
• El enjuague bucal no debe sustituir al cepillado ni al uso del hilo dental.

Cambios regulares de cepillo:

• Los cepillos de dientes acumulan bacterias con el tiempo. Cámbialos cada tres meses o antes si las cerdas están desgastadas.

Visitas regulares al dentista:

• Visita a tu dentista para revisiones y limpiezas profesionales cada seis meses.
• Las limpiezas profesionales eliminan la placa y el sarro que el cepillado y el uso del hilo dental no pueden alcanzar.
• Los chequeos regulares permiten al dentista detectar cualquier problema dental a tiempo y tratarlo adecuadamente.

Consejos adicionales:

• Evita las bebidas azucaradas y los alimentos procesados, ya que pueden contribuir al crecimiento de bacterias en la boca.
• Bebe mucha agua para mantenerte hidratado y eliminar los restos de comida de la boca.
• No fumes. Fumar daña los tejidos de la boca y aumenta el riesgo de infecciones orales.

Siguiendo estos consejos, puedes mantener una boca sana y libre de virus y bacterias. Una buena higiene bucal es esencial para una salud general óptima, así que convierte estos hábitos en parte de tu rutina diaria.