¿Cómo expulsar todo del estómago?

¿Qué pasa si los gases no salen del cuerpo?

El cuerpo, un templo, un universo en miniatura. La quietud, la pesadez, una opresión insidiosa. El gas, esa presencia invisible, se rebela. No sale. Se estanca, se acumula, una presión sorda, creciente, en el vientre.

Un dolor agudo, un latigazo. No es solo incomodidad. Es una invasión. Calambres, espasmos. La piel se tensa, se estira. Un globo inflándose, amenazando reventar. Inflamación. Hinchazón. Mi estómago, una roca. Una piedra en el alma.

Treinta veces al día, eso dicen, la liberación. Treinta veces, un suspiro, un alivio. Pero hoy, la nada. El vacío, solo la persistente, la implacable presión. No. No es un vacío. Es un exceso. Una plenitud sofocante. Un infierno silencioso.

El estreñimiento, el enemigo, la muralla. O la diarrea, la fuga incesante. La paradoja. La cárcel de mi propio cuerpo. Un laberinto sin salida. La sensación, el recuerdo, el eco de la angustia.

Recuerdo el año pasado, un ataque similar, después de ese viaje a la playa. Llegué al hospital en una ambulancia. Fue terrible.

• Dolor intenso.
• Hinchazón abdominal severa.
• Imposibilidad de expulsar gases.
• Diagnóstico: obstrucción intestinal.
• Tratamiento: medicación y dieta modificada.

La falta de evacuación gaseosa indica un problema subyacente. No es solo una molestia pasajera. Es una señal de alarma. Escucha a tu cuerpo. Busca ayuda. Esa opresión, esa pesadez… no debe perpetuarse. No debe ser una condena.

¿Qué es bueno para soltar gases?

A ver, me preguntaste sobre como soltar gases, ¿no? Pues mira, la verdad es que a todo el mundo le pasa, eh, no te creas que eres el único.

Mascar chicle o tomar pastillas puede ser un problema, porque tragas aire sin darte cuenta. Y claro, luego ese aire tiene que salir por algún sitio, ¿no? ¡Imagínate!

Y sobre el ejercicio, pues sí, es súper bueno. A mi me funciona un montón. No sé por qué, pero como que todo se mueve mejor por dentro, y… ¡pum!, adiós gases. Aparte, caminar después de comer es una cosa que siempre he escuchado que es buena, asi que es una buena idea.

• Evita mascar chicle en exceso
• Date una caminata después de las comidas.

Una cosa que a mi me funciona también es el té de manzanilla. No sé si será placebo o qué, pero a mi me sienta de maravilla. Ah, y otra cosa, intenta comer despacio y masticar bien la comida. Parece una tontería, pero ayuda un montón a la digestión, te lo juro. Y no bebas refrescos con gas, esos son lo peor para los gases, eh. ¡Cuidado! Ojo, eh.

Este año he tenido un problema de gases, no sé si por el estrés o qué. ¡Qué horror!

¡Suerte con eso!

¿Cuál es la mejor posicion para que salgan los gases?

Boca abajo y estirando el torso.

Ahora, te cuento…

Uf, lo de los gases. Me pasa, como a todo el mundo, supongo. A ver, no es que me ponga a meditar sobre las mejores posturas, pero hay una que me alivia bastante. Fue hace poco, este año, creo que en agosto. Estaba en la casa de mi abuela en el pueblo, esas comidas familiares pantagruélicas…

• Comimos cordero, chorizo a la sidra (¡buenísimo!), y tarta de Santiago.
• Y luego, claro, la siesta. Intento echarme en el sofá, pero imposible, un dolor…

Me fui al jardín, que tiene césped de verdad, no como el artificial que ponen ahora. Me tumbé boca abajo. Al principio nada, pero luego, instintivamente, empecé a estirar el torso, como si fuera una cobra. Apoyé las manos en el suelo, intentando arquear la espalda.

¡Buf! No sé si era la postura o el césped fresquito, pero empecé a sentir un alivio. No fue inmediato, pero sí notable. Y lo del hueso púbico presionando contra el suelo, pues sí, también lo noté. No sé si es la postura oficial, pero a mí me funcionó.

Es que, a veces, cuando tienes esa sensación de hinchazón, no hay nada como un poco de aire fresco y una postura que te abra el diafragma. Y si es en el jardín de la abuela, mejor que mejor, ¿no? Es que ella tiene unas plantas allí… y con ese olor… No sé, me sentó de maravilla. Me pregunto si tendrá algo que ver que ella me enseñara yoga hace siglos.

Después de eso, la siesta fue mucho más reparadora.