¿Cómo hacer que a una persona se le quite el enojo?

Cómo calmar a una persona enfadada

El enfado es una emoción intensa que puede ser difícil de manejar, tanto para la persona que lo experimenta como para quienes están a su alrededor. Si tienes que ayudar a alguien que está enfadado, hay algunas estrategias que puedes utilizar para intentar calmarlo.

Escucha activamente

Uno de los aspectos más importantes para ayudar a alguien enfadado es escucharlo activamente. Esto significa prestar toda tu atención a lo que está diciendo, tanto a sus palabras como a su lenguaje corporal. No lo interrumpas y no trates de minimizar sus sentimientos. Simplemente escucha y trata de entender su perspectiva.

Valida sus sentimientos

Es importante recordar que los sentimientos de enfado son válidos, aunque no estés de acuerdo con ellos. Trata de validar los sentimientos de la persona diciéndole que entiendes por qué está enfadada. Esto no significa que apruebes su comportamiento, sino que simplemente reconoces que sus sentimientos son reales.

Usa un tono de voz tranquilo

El tono de tu voz puede tener un gran impacto en la situación. Si hablas con voz elevada o agresiva, es probable que la otra persona se ponga aún más enfadada. Por el contrario, si hablas con voz tranquila y calmada, ayudarás a desescalar la situación.

Usa gestos tranquilizadores

Además del tono de tu voz, tu lenguaje corporal también es importante. Evita hacer gestos amenazantes o de confrontación, como señalar con el dedo o cruzar los brazos. En su lugar, utiliza gestos tranquilizadores, como asentir con la cabeza o mantener una postura relajada.

Dale espacio

A veces, la mejor manera de ayudar a alguien enfadado es darle espacio. Si la persona está visiblemente molesta, puedes sugerirle que se tome un tiempo para calmarse. Durante este tiempo, puede caminar o hacer otra actividad que le ayude a procesar sus emociones.

Evita discutir

Cuando alguien está enfadado, es importante evitar discutir con él. Intentar razonar con una persona enfadada suele ser inútil y sólo servirá para avivar las llamas. En lugar de discutir, intenta calmar a la persona y ayudarla a entender tu punto de vista.

Ofrécele ayuda

Una vez que la persona se haya calmado, puedes ofrecerle ayuda para resolver el problema que le ha hecho enfadar. Esto puede implicar escucharla más, ofrecerle una solución o ayudarle a encontrar los recursos que necesita.

Busca ayuda profesional si es necesario

Si no puedes ayudar a alguien a calmarse por ti mismo, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta o consejero puede ayudar a la persona a entender y manejar su enfado de manera saludable.