¿Cómo hacer que mi cuerpo genera más sangre?

¿Cómo hacer que mi cuerpo genere más sangre? Ay, esa pregunta me la he hecho yo misma, varias veces, sobre todo después de aquel viaje a la montaña… ¡me sentía tan débil! Como si me faltara… no sé… ¡la vida misma en la sangre!

La verdad es que nuestro cuerpo es una máquina increíble, ¿verdad? Produce sangre solito, ¡qué maravilla! Pero a veces, uno necesita un empujoncito extra, ¿no? Como cuando necesitas esa segunda taza de café para arrancar el día.

Lo que sí he aprendido, y créanme que he investigado bastante después de mi bajón en la montaña, es que una buena alimentación es clave. Hierro y vitamina B12, esas son las estrellas del show para la producción de glóbulos rojos. Hablamos de legumbres, ¡esas lentejas que mi abuela tanto me hacía comer! Ahora le doy la razón, la verdad. Y las frutas deshidratadas, me encantan los dátiles, una delicia llena de energía, ¿o no?

También los huevos, especialmente las yemas, aunque yo soy de las que solo se come la clara, ¡qué pecado! Debería cambiar eso, quizás. Cereales fortificados… bueno, ahí sí que me cuesta elegir, hay tantos en el supermercado, ¡me mareo! El hígado… bueno, no es mi favorito, lo admito. Pero he leído que es un súper alimento, así que… quizás algún día me anime a un buen hígado a la plancha. Y luego están las carnes rojas magras, las ostras (¡uy!, esas no las he probado nunca) y las aves. En fin, una buena variedad, ¿no?

Recuerdo a una amiga que tenía anemia. ¡Qué cansancio! Le costaba horrores subir las escaleras. Al final, fue al médico, claro, y le recetaron suplementos. Eso me enseñó lo importante que es consultar a un profesional. Si sientes que algo no va bien, ¡no te lo pienses dos veces! No somos médicos, y a veces, un simple análisis de sangre puede solucionar un montón de dudas. Y si te falta energía, y sospechas de anemia… ¡corre al doctor! Porque la salud, al final, es lo más importante, ¿no?