¿Cómo hidratar el cuerpo con sal?

¿Cómo hidratar el cuerpo con sales minerales?

Ufff, este tema de la hidratación me tiene un poco liada. Recuerdo una vez, el 15 de julio en la playa de Zahara de los Atunes, pasé fatal con un calor tremendo. Bebí litros de agua, pero me sentía débil igual.

Pensé que necesitaba sales minerales, casi compro una de esas pastillas que venden en la farmacia por 8 euros… ¡qué timo!

Al final, un amigo me explicó que el agua es clave, las sales minerales ayudan, pero no son el principal método de hidratación.

Para mí, la clave es agua, mucha agua. Jugos naturales, también. Bebidas deportivas, solo si hago ejercicio intenso.

Las sales, creo que ayudan a reponer electrolitos perdidos con el sudor, pero no hidratan en sí mismas. Es como decir que el aceite hidrata la piel... ¡no es la principal función!