¿Cómo limpiar la boca profundamente?

Limpieza Bucal Profunda: Una Guía Paso a Paso

Mantener una buena higiene bucal es fundamental para la salud dental en general. Una limpieza bucal profunda implica ir más allá del simple cepillado y uso de hilo dental para eliminar bacterias y placa de las zonas de difícil acceso. Siga estos pasos para realizar una limpieza bucal profunda eficaz:

Materiales Necesarios:

• Cepillo de dientes de cerdas suaves
• Pasta de dientes con flúor
• Raspador de lengua
• Seda dental
• Enjuague bucal

Pasos:

1. Cepillado de Lengua:

• Aplique una pequeña cantidad de pasta de dientes en el cepillo de dientes.
• Comience en la parte posterior de la lengua y mueva suavemente el cepillo hacia adelante con movimientos cortos y firmes.
• Repita el proceso hasta que haya cubierto toda la superficie lingual.

2. Raspado de Lengua:

• Utilice un raspador de lengua para eliminar la placa y las bacterias acumuladas.
• Inserte el raspador en la parte posterior de la lengua y tire suavemente hacia adelante.
• Enjuague el raspador con agua después de cada uso.

3. Cepillado de Dientes:

• Use un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta de dientes con flúor.
• Cepille todas las superficies de los dientes, incluidas las superficies internas, externas y de masticación.
• Cepille durante al menos dos minutos, dos veces al día.

4. Uso de Hilo Dental:

• El uso de hilo dental ayuda a eliminar la placa y las bacterias de los espacios entre los dientes.
• Inserte el hilo dental entre los dientes y muévalo suavemente hacia arriba y hacia abajo.
• Tenga cuidado de no dañar las encías.

5. Enjuague Bucal:

• El enjuague bucal ayuda a eliminar las bacterias restantes y refresca el aliento.
• Enjuáguese la boca durante 30 segundos con un enjuague bucal que contenga flúor.

Consejos Adicionales:

• Visite al dentista regularmente para limpiezas y exámenes profesionales.
• Evite los alimentos y bebidas azucarados que pueden contribuir a las caries.
• Beba mucha agua para mantener su boca hidratada y eliminar las bacterias.
• No se cepille los dientes con demasiada fuerza, ya que puede dañar las encías y el esmalte dental.

Al seguir estos pasos regularmente, puede lograr una limpieza bucal profunda y mantener una salud dental óptima.