¿Cómo puedo identificar si tengo problemas con el alcohol?

Cómo identificar si tienes problemas con el alcohol

El alcohol es una sustancia que puede tener efectos tanto positivos como negativos en nuestro cuerpo y mente. Si bien beber con moderación puede ser agradable y social, el consumo excesivo de alcohol puede convertirse en un problema. Determinar si tienes un problema con el alcohol puede ser difícil, pero hay varios signos y síntomas a tener en cuenta.

Tolerancia:

• Necesitas beber más para sentir el mismo efecto
• Experimentas un efecto menor con la misma cantidad

Dependencia física:

• Experimentas síntomas de abstinencia, como náuseas, sudoración o temblores, cuando dejas de beber
• Bebes para evitar o aliviar estos síntomas

Otros signos y síntomas:

• Pierdes el control sobre tu consumo de alcohol
• Beber interfiere con tus relaciones, trabajo o escuela
• Sigues bebiendo a pesar de las consecuencias negativas
• Sientes culpa o vergüenza por tu consumo de alcohol
• Niegas o minimizas tu problema con el alcohol
• Te aíslas de amigos y familiares debido al alcohol

Evaluar tu consumo:

Para determinar si tienes un problema con el alcohol, es esencial evaluar tu consumo. Las pautas de consumo de alcohol de los CDC recomiendan no más de una bebida para las mujeres y dos bebidas para los hombres por día. Si bebes con más frecuencia o cantidad, puede ser una señal de un problema.

Buscar ayuda:

Si te preocupa tener un problema con el alcohol, es importante buscar ayuda. Hay muchos recursos disponibles, incluidos grupos de apoyo, terapia y programas de tratamiento. Pedir ayuda es un paso valiente y puede conducir a una vida más saludable y plena.