¿Cómo quitar el reflujo en la garganta?

Cómo aliviar el reflujo esofágico en la garganta

El reflujo esofágico ocurre cuando el contenido del estómago regresa al esófago, causando síntomas como ardor de estómago, regurgitación y dolor de garganta. Si bien el reflujo ocasional es común, el reflujo crónico puede provocar complicaciones graves, como esofagitis, estenosis esofágica y cáncer de esófago.

Para aliviar el reflujo esofágico en la garganta, considera las siguientes estrategias:

Cambios en el estilo de vida:

• Mantente en un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad ejercen presión sobre el estómago, aumentando el riesgo de reflujo.
• Deja de fumar: La nicotina relaja el esfínter esofágico inferior, una válvula muscular que evita que el contenido del estómago fluya hacia el esófago.
• Eleva la cabecera de la cama: Inclinar la cabecera en 15-20 grados ayuda a mantener el contenido del estómago por debajo del esófago.
• Acuéstate del lado izquierdo: Dormir sobre el lado izquierdo promueve el vaciado gástrico y reduce el riesgo de reflujo.
• Evita acostarte después de comer: Espera al menos 2-3 horas después de comer antes de acostarte. Esto permite que el estómago vacíe el contenido y disminuya la posibilidad de reflujo.

Hábitos alimenticios:

• Come despacio y mastica bien: Comer despacio y masticar completamente los alimentos ayuda a la digestión y reduce la cantidad de aire que tragas, lo que puede contribuir al reflujo.
• Evita alimentos y bebidas que causan reflujo: Ciertos alimentos y bebidas pueden desencadenar el reflujo, incluidos alimentos ácidos (cítricos, tomates), alimentos grasos, cafeína, alcohol y chocolate.
• Usa ropa holgada: La ropa ajustada alrededor de la cintura puede ejercer presión sobre el estómago y empeorar el reflujo. Vístete con ropa holgada para minimizar la presión abdominal.

Recomendaciones adicionales:

• Toma medicamentos de venta libre: Los antiácidos de venta libre pueden ayudar a neutralizar el ácido estomacal y aliviar los síntomas del reflujo.
• Considera los medicamentos recetados: Si los cambios en el estilo de vida y los medicamentos de venta libre no brindan alivio, tu médico puede recetar medicamentos más fuertes para reducir la producción de ácido estomacal.
• Consulta con un especialista: Si el reflujo esofágico persiste o empeora a pesar de las medidas conservadoras, es importante consultar con un gastroenterólogo para una evaluación y manejo adecuados.