¿Cómo quitar la intoxicación rápidamente?

Cómo aliviar la intoxicación rápidamente

La intoxicación, causada por la pérdida excesiva de líquidos y electrolitos, puede ser un inconveniente incómodo y, en casos extremos, incluso peligroso. Si bien es crucial consultar a un profesional médico en caso de intoxicación grave o persistente, hay medidas que puedes tomar en casa para aliviar los síntomas rápidamente.

Paso 1: Rehidrátate

La rehidratación es esencial para reponer los líquidos y electrolitos perdidos. Bebe abundantes líquidos, como:

• Agua
• Bebidas deportivas
• Jugos diluidos
• Consomés

Para niños y personas vulnerables:

Los niños y las personas con sistemas inmunitarios comprometidos necesitan líquidos de rehidratación oral (LRO) específicamente diseñados para restaurar los niveles de electrolitos. Estos LRO suelen estar disponibles en farmacias y tiendas de comestibles, como Pedialyte o Enfalyte.

Precaución:

Nunca administres LRO a bebés sin consultar primero con un médico.

Paso 2: Descansa

Descansa mucho para permitir que tu cuerpo se recupere. Evita la actividad física extenuante hasta que te sientas mejor.

Paso 3: Evita el alcohol y la cafeína

El alcohol y la cafeína son diuréticos, lo que significa que pueden empeorar la deshidratación. Evítalos hasta que te hayas recuperado por completo.

Paso 4: Consume alimentos ligeros

Si puedes comer, opta por alimentos ligeros y fáciles de digerir, como galletas saladas, tostadas o arroz. Evita las comidas pesadas o grasosas.

Cuándo buscar ayuda médica:

Busca atención médica de inmediato si experimentas cualquiera de los siguientes síntomas:

• Vómitos persistentes
• Diarrea severa
• Fiebre
• Debilidad extrema
• Confusión
• Mareos o desmayos

Prevención

Para prevenir la intoxicación en el futuro:

• Bebe abundante agua, especialmente durante el ejercicio o en climas cálidos.
• Lleva contigo bebidas deportivas o LRO cuando realices actividades que provoquen sudoración.
• Evita las bebidas azucaradas y el alcohol en exceso.

Recordar estos consejos te ayudará a aliviar rápidamente la intoxicación y evitar futuras recurrencias.