¿Cómo quitar la malilla rápidamente?

Cómo aliviar rápidamente la resaca

Una resaca es una desagradable combinación de síntomas que se produce después de beber demasiado alcohol. Puede provocar deshidratación, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, fatiga y sensibilidad a la luz y el sonido.

Si bien no existe una cura mágica para la resaca, hay varios pasos que puedes seguir para aliviarla rápidamente:

Reponer líquidos y electrolitos:

La deshidratación es una de las principales causas de los síntomas de la resaca. Para rehidratarte, bebe mucha agua, bebidas deportivas o caldo. Las bebidas deportivas y el caldo contienen electrolitos, que son minerales esenciales que se pierden cuando se bebe alcohol.

Descansar:

El descanso es fundamental para recuperarse de una resaca. Intenta dormir tanto como puedas, incluso si solo puedes dormir una siesta. El sueño le da a tu cuerpo tiempo para descansar y repararse.

Aliviar los síntomas específicos:

• Dolor de cabeza: Toma analgésicos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol.
• Náuseas y vómitos: Bebe jengibre o té de manzanilla, que pueden ayudar a calmar el estómago.
• Sensibilidad a la luz y el sonido: Usa gafas de sol y tapones para los oídos para bloquear la luz y el ruido brillantes.

Otros consejos:

• Evita el alcohol y la cafeína: Beber más alcohol solo empeorará tus síntomas. La cafeína puede deshidratarte y empeorar los dolores de cabeza.
• Come alimentos ligeros: Comer alimentos grasos o picantes puede irritar el estómago. Opta por alimentos suaves como tostadas, galletas saladas o arroz blanco.
• Haz ejercicio ligero: El ejercicio ligero puede ayudar a liberar endorfinas, que tienen efectos analgésicos. Intenta salir a caminar o andar en bicicleta suavemente.
• Sé paciente: Los síntomas de la resaca suelen desaparecer en unas 24 horas. No te desanimes si no te sientes mejor de inmediato.

Cuándo buscar ayuda médica:

En la mayoría de los casos, la resaca desaparecerá por sí sola. Sin embargo, si experimentas alguno de los siguientes síntomas, debes buscar ayuda médica de inmediato:

• Confusión o desorientación
• Dificultad para respirar
• Dolor en el pecho
• Vómitos persistentes
• Fiebre alta