¿Cómo quitar los retortijones del estómago?

Cómo aliviar los retortijones estomacales

Los retortijones estomacales son una molestia común que puede causar dolor, náuseas y molestias. Si bien generalmente no son graves, pueden ser incómodos e interrumpir las actividades diarias. Afortunadamente, existen varios remedios caseros efectivos que pueden ayudar a aliviar los retortijones estomacales.

Remedios caseros para los retortijones estomacales

• Beber agua: La deshidratación puede empeorar los retortijones estomacales. Beber mucha agua ayuda a rehidratarse y diluye los ácidos estomacales.

• Evitar acostarse: Acostarse después de comer puede ejercer presión sobre el estómago y empeorar los retortijones. Mantente erguido o camina después de las comidas para ayudar a la digestión.

• Consumir jengibre: El jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que pueden calmar el estómago. Prepara té de jengibre o mastica jengibre fresco.

• Seguir la dieta BRAT: Los alimentos que forman parte de la dieta BRAT (plátanos, arroz, compota de manzana y tostadas) son fáciles de digerir y pueden ayudar a aliviar los retortijones estomacales.

Lo que se debe evitar

• Fumar: Fumar puede irritar el estómago y empeorar los retortijones.

• Consumir alcohol: El alcohol también puede irritar el estómago y aumentar los ácidos estomacales.

• Comer alimentos pesados: Los alimentos ricos en grasas, especias y fibra pueden ser difíciles de digerir y empeorar los retortijones estomacales.

• Tomar bicarbonato de sodio: Si bien el bicarbonato de sodio puede proporcionar un alivio temporal aliviando la acidez estomacal, puede provocar un efecto rebote y empeorar los retortijones a largo plazo.

Otros remedios

• Comer higos: Los higos contienen una enzima llamada ficina que puede ayudar a descomponer los alimentos y reducir los retortijones estomacales.

• Aplicar una compresa tibia: Colocar una compresa tibia sobre el estómago puede ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor.

• Masajear el abdomen: Masajear suavemente el abdomen en movimientos circulares puede estimular el flujo sanguíneo y aliviar los retortijones.

Cuándo buscar atención médica

Si los retortijones estomacales son graves, persistentes o acompañados de otros síntomas, como fiebre, vómitos o sangre en las heces, es importante buscar atención médica. Estos síntomas pueden ser indicativos de una afección subyacente más grave.