¿Cómo saber si mis senos están bien?

¿Cómo saber si mis senos están bien?

La autoexploración mamaria es un examen sencillo que puedes realizar en casa para detectar cualquier cambio inusual en tus senos. Aquí tienes algunos pasos a seguir:

1. Examínate frente a un espejo:

• Párate frente a un espejo con los hombros relajados y los brazos a los lados.
• Observa tus senos desde diferentes ángulos, tanto de frente como de lado.
• Presta atención a cualquier cambio en la textura de la piel (hoyuelos, arrugas, abolladuras) o en el contorno de tus senos.
• Verifica si hay algún pezón hundido.

2. Levanta los brazos:

• Levanta los brazos por encima de la cabeza y luego colócalos en las caderas.
• Observa si notas algún cambio en la forma o el tamaño de tus senos.
• Comprueba si hay alguna secreción o secreción del pezón.

3. Acuéstate:

• Acuéstate boca arriba con una almohada debajo de un hombro.
• Coloca tu mano derecha detrás de tu cabeza y usa tu mano izquierda para explorar tu seno derecho.
• Usa los dedos para palpar suavemente tu seno, empezando por la axila y avanzando hacia el pezón.
• Repite el proceso con el seno izquierdo.

4. En la ducha:

• Examínate tus senos mientras estás en la ducha, ya que el agua tibia puede ayudar a que tu piel sea más flexible y facilitar la detección de cualquier bulto.
• Usa movimientos circulares para palpar tus senos y axilas.

Cuándo buscar atención médica:

Si detectas algún cambio inusual en tus senos, como:

• Un bulto o nódulo nuevo
• Cambios en la textura o el contorno de la piel
• Secreción del pezón
• Pezón hundido

Es importante buscar atención médica de inmediato. No te alarmes, pero es esencial descartar cualquier problema subyacente.

La autoexploración mamaria regular es una forma eficaz de detectar cualquier cambio en tus senos. Al realizarte este examen mensual, puedes tomar medidas proactivas para cuidar tu salud mamaria.